и кто тут нас к лету не готов ,как фигурки? шашлык-машлык ,пиво, коньяк заливаются ,или мы за еду правильного рациона и спортик?кто еще хочет похудеть ,но не как не может ?

у меня работа в тренажерном зале

А ну вот еще лучше)))) Надеюсь ты не охранник?))))

нет я тренр -продавец в жизни спортом не занималась а тут работу такую нашла

НУ то же хорошая работа)))) Продаешь спортивное питание или снаряжение?

Не важна какая работа самая главное что самой нравилась))))

переобуваться в спортивную обувь не считается!

я веду активную трудовую деятельность... И режим питания во время... От излишних животных белков дружок становится не управляем... так каким спортом заниматься?

тренажеры счет того что ты будешь кушать больше белка и заниматься спортом в тренажерном зале ,ты будешь набирать жировую массу , но это будет выглядеть красиво !еще могу посоветовать ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ОН ТАК ЖЕ РАБОТАЕТ КАК НА ПОХУДЕНИЕ ТАК И НА ПОПРАВЛЕНИЕ . СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ !

Деточка, я в обед съедаю литр, + питье. Ужин опять таки литр по массе. Ну не в коня корм и еда с очень хорошим количеством белков, жиров аминокислот и углеводов.

вы сказали к лету )) к лету уже поздно )) да мне и не надо. мне советуют набрать хоть парочку кг ))

лето оно каждый год ! можно заниматься собой не только к лету !

чтобы скинуть лишнее нужно работать над собой ! а поправиться всегда легко и просто!

А как это над собой работать ? Зачем ?

чтоб быть красивым и здоровом надо над собой работать заботиться о себе правильно кушать заниматься чем то полезным спорт творчество . для тела и ума . чтоб поменять себя надо меняться полностьюначать с мышления!

Не согласен. Просто на холодильник вешаю объявление примерно такого содержания: " Куда лезешь корова ? На ночь жрать вредно. " И спортом не надо заниматься. Перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды и не есть после 18 час. И все.

не согласна кушать надо за 3-4 часа до сна спорт нужен для здоровья ! питание должно быть правильным сбалансированным 5 раз в день ! жирное мучное сладкое убрать напрочь соль по минимуму сахар вообще избавиться рыбку курицу индюшку говядину овощи фрукты каши супы зарядка по утрам ! а то что вы сказали через время надоест !а правильное питание это превращается в стиль жизни !

имеено ужин за 3-4 часа до сна

У Вас советская диета. Старайтесь и успех придет к Вам, возможно.

обычные люди которых все в себе устраивает !