У кого то бывает такое, что просыпаешься часа в 4-5 утра и не можешь заснуть, т.к. голову рвут мысли (всякая ерунда, не связанная с проблемами или чем то серьезным). И как с этим мучением бороться?

Кто сказал
Тавал
Кто сказал: «Не будет лета!»
Вот и август на носу…
Новости из интернета
Пожираем, как колбасу.

Нагадаешь, что на кофе?
Переменчива на дню…
Всё, похоже, к катастрофе
И не верь календарю.

А погода, соревнуясь
На рекорды ставит кон:
Где жара, где дождь, балуясь
Разбери, где тут закон!

Часто верим мы в приметы,
Совпадет, то рады им.
Столько для одной планеты
Новостей от всех таим.

Как бы ни было нам трудно,
Примем всё теперь, как есть.
На душе пусть будет грустно,
Всё равно для нас не месть.
25 июля 2017 года

Все этим болеют. Нужно учиться "выключать словомешалку". Методик огромное количество. Одна из них. Полностью расслабляетесь, прямо физически ощущаете, как расслабляются пальцы на ногах, голеностоп, колени и т.п. до кончиков волос... потом усилием воли выкидываете все мысли из головы, следите, как они уходят из вашего сознания, как облака. А потом начинаете считать свои вдохи ( или выдохи) до 10, потом отпять до 10. Усилием воли сосредотачиваетесь только на дыхании. Так и удается заснуть

Нужно запланировать на сегодня день, и тогда всякие мысли не нужные уйдут, потом запланировать на неделю, на месяц, на год. И достигать все задуманные задачки, в нескольких вариантах))

Заняться спортом. Ходить не менее пяти км в день. Не смотреть телек. Слушать приятную музыку на ночь . Выпить теплое молоко перед сном. Настраиваться на позитив. Делать добрые дела!

Говорят, когда просыпаешься ночью и не можешь заснуть, значит ты кому-то снишься. Подумай, кто может про тебя смотреть сериал...?!

Это действительно мучительно. Я думаю, на такое состояние причины всё-таки есть, и бороться нужно именно с ними - избавляться.

У меня сегодня так было, лежу и думаю сесть на велик и на речку рассвет встретить, еле себя успокоила)))) уснула пока мечтала

Так бывает у тех, кто ни хрена ничего не делает целыми днями и спать ложиться рано. Намуздыкался бы, не до мыслев бы стало))

Бывает. В таком случае я обязательно помолюсь и займусь чем-либо: чтение,вязание и медленно,но надежно возвращается сон...

Меня от подобного спасает работа, ложусь в два встою в шесть, засыпаю мгновенно и до будильника никогда не просыпаюсь

Я мечтать начинаю в таких случаях, чтобы чем-то хорошим перебить плохие мысли. Помечтаю и встаю в реальность.

Пусть победят, а победив отстанут. Гораздо интереснее понять, почему ты просыпаешься и именно об этом мыслишь.

я ворочаюсь с боку на бок, ничего не помогает, а муж сбегает на рыбалку, если просыпается рано)) и мысли одолеют)

я тоже часто просыпаюсь в 5 часов и просто слушаю тишину и пробуждающийся день, и это такое классное ощущение

Не сидеть в инете или не смотреть телевизор -отключать все хотя бы за час до сна.Я тоже за собой заметила это .

Жить без любви, быть может, просто, но как на свете без любви прожить?- может все Ваши мысли об этом?

Если попробовать не пытаться уснуть ,а встать и заняться этими самыми проблемами или чем то полезным?

А вы прислушайтесь к тому какие мысли приходят, может это выход из положения, а вы упрямо игнорируете.

я играю в игрушки или читаю, или смотрь фильм. который давно хотела посмотреть. минут 15 и крепкий сон

Научиться управлять своими мыслями и заставлять думать о тех вещах которые могут принести покой