У кого то бывает такое, что просыпаешься часа в 4-5 утра и не можешь заснуть, т.к. голову рвут мысли (всякая ерунда, не связанная с проблемами или чем то серьезным). И как с этим мучением бороться?

бывает. Уже устала так "спать"........ничего не делаю .Не борюсь. просто валяюсь и жду будильника.......

А зачем ЗАСЫПАТЬ-то в 4-5 утра, если УЖЕ выспалась? ЭТО - самое лучшее время для утреннего подъёма.

я просто встаю иду на кухню и занимаюсь едой выпечкой.на что хватит фантазии в это время суток.

бывает,только у меня это проблемо то-того,что с 18 лет и посегоднешний день работаю по сменам.

Бороться невозможно,сижу,читаю научные статьи из Око планеты,через 20-30минут засыпаю.

Включаю телик или комп...смотрю какой -нибудь...фильмец и через часик снова засыпаю.....

Перестать тревожиться контролировать все, сон это маленькая смерть, умрите на ночь

Ваши тревоги определенно связаны с каким то событием, просто так мысли не приходят

у меня бывает, но эффективного способа я не знаю, лежу просто и глаза не открываю

ой бывает... даже чаще чем надо . хорошо сейчас не работаю. сожалею кто работает

...спать надо вовремя! и никаких излишек, для сна!))) Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Медитация в душе, смывайте с себя все что нахватались за день. Это все чужое...

ой не знаю я всегда встаю в 5 утра и некогда раздумать дел хватает до работы

Думай о хорошем,анализируй прошедший день,строй планы на будущий день !

Если у меня такое бывает, я сразу встаю и завариваю кофе, пью кофе и читаю.

некак иногда по три ночи не сплю потом природа берет свое и отсыпаюсь !!!

бросить все и уехать отдохнуть от всего если конечно есть возможность

Я тоже в 4-5 утра просыпаюсь, ну и что? Зима наступит, будем спать дольше

только что прочитала: НУЖНО ВЫПИТЬ СЛАБИТЕЛЬНОЕ. БУДЕТ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ)

...не копить и не затягивать, решать проблемы и поставленные задачи..))