У кого то бывает такое, что просыпаешься часа в 4-5 утра и не можешь заснуть, т.к. голову рвут мысли (всякая ерунда, не связанная с проблемами или чем то серьезным). И как с этим мучением бороться?

Мне даже внимание трудно удерживать на дыхании, на анализ не способен в это время

Ложись спать хотя-бы без пяти двенадцать, а проснулся вставай ,тебя ждут великие дела.

Помогает немного внимание на дыхании

Я сейчас неделю в отпуске и уже стало гораздо лучше

Спать хочется, но не могу заснуть, даже поработавши

Так и делаю,порой,а потом к 7 в бассейн

Ирина, именно в этом и счастье - уметь отключать свою голову. Вопрос как?)

ну это не так сложно, когда лежите в постели перед сном попытайтесь не думать ни о чем, мысли будут лезть вы снова отключайте, можете в это время с закрытыми глазами представить картинку и сосредоточиться на ней, если упражняться каждый вечер, то скоро вы заметите, что делаете это с легкостью)))

Не управляем в этом плане, думаю о том, о чем думаетчя

вы сами себе хозяин! враг! и врач!

Такая же фигня, подсел на аудиокниги под них и засыпаю

Я начал пить феназепам. Понимаю, что не выход, но хоть несколько дней поспать нормально.

После него очень тяжелая голова, слишком сильный для меня....

Ну, все таки, афобазол по-легче будет....

Бывает у вас? К психотерапевту нет доверия

Надо поискать, это точно психоз, друзья не помогут, только навредят. В москве на Шаболовке анонимная клиника и в каждом городе есть. Подумай когда это началось, события связанные с этим. И мысли по ночам похожи. Плаванье на ночь и днем спорт помогает. И легкий курс психотерапии. Все пройдет. Мосг не расслабляется и не спишь. Алкоголь нельзя.

ну не скажите! У нас и за 40 бывает!

Но это быстро проходит ведь? А у нас "за" бывает все три месяца и иногда без дождя. Вчера наконец-то дождь прошел, вы не представляете, какое было испарение, как туман.

В этом году было около двух недель такая парилка... не, у нас конечно всё по другому

Доброе утро! Хорошего дня вам!

Доброе и вам)) И приятного четверга)