Если можете,помогите действенными советами,рецептами как бросить молодой женщине курить.

1. Решительно настройся. Найди веские причины, чтобы появилось желание бросить курить: самоуважение; забота о своем настоящем и будущем здоровье; забота о любимых людях, страдающих от твоей вредной привычки; желание быть чистым физически и морально перед самим собой и перед Богом.
2. Назначь дату, когда бросишь курить, и придерживайся ее. Не тяни резину; чем быстрее, тем лучше.
3. Прими все меры, чтобы отучиться от привычки. Разломай все сигареты в доме и налей на них воды. Отдай всю свою одежду, пахнущую табаком, в чистку или постирай. Начни новую жизнь и почувствуй себя обновленным!
4. Избегай мест с сильным табачным дымом, а также курящих друзей, пока полностью не отвыкнешь от никотина. Посещай места, где курение запрещено, например: музеи и библиотеки.
5. Отложи деньги, которые ты обычно тратил на табак, и по истечении месяца посчитай их! Купи то, что тебе действительно нужно. Или же купи подарок для любимого человека, который тоже может порадоваться твоей победе.
6. Займи себя и свои руки чем-нибудь в те моменты, когда ты обычно тянулся за сигаретой. Жуй жевательную резинку (без никотина) или соси мятные конфеты, когда желание покурить гложет тебя. После еды вместо курения чисти зубы. Ходи на прогулки, пиши письма, шей, работай в саду, занимайся починкой, мой машину и так далее.
7. Когда чувствуешь себя нервным или напряженным, дыши глубоко и медленно. Вместо того чтобы взять сигарету, пей много воды и фруктовых соков. Жидкости очищают.
8. Делай упражнения в пределах своих физических возможностей. Тебя порадует то, что твое состояние здоровья улучшается.
9. Пей меньше алкоголя. Алкоголь и сигареты часто «идут вместе», так как алкоголь может вызвать желание курить. Не бывай там, где это могло бы произойти. Относись критически к рекламам сигарет — поразмышляй над их поверхностным и лживым содержанием. Не дай одурачить себя снова.

КАК СПРАВИТЬСЯ С СИМПТОМАМИ ОТВЫКАНИЯ
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче», «Курение — мой единственный порок!».
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.
ОСТАВАЙТЕСЬ БЫВШИМ КУРИЛЬЩИКОМ
■ Первые три месяца — самые трудные, но даже потом вам лучше по возможности избегать общества курящих и обстановки, в которой может возникнуть искушение закурить.
■ Даже если вы уже не курили год или более, не обманывайте себя, думая, что вы можете лишь изредка покурить.

Попробуйте применить советы:
НАСТРОЙТЕСЬ БРОСИТЬ КУРИТЬ
■ Во-первых, нужно убедить самого себя: все усилия, которые потребуются, чтобы бросить курить, стоят того. Составьте список всех причин, по которым вы хотите расстаться с этой привычкой, указав, какая вам от этого будет польза. Просматривайте список даже после того, как вы бросите курить,— это придаст вам решимости. Желание угождать Богу — важнейшая побуждающая сила. В Библии говорится, что мы должны любить Бога всем сердцем, всей душой, всем разумением и всей крепостью. Но это невозможно, если у вас есть зависимость от табака (Марка 12:30).
■ Проанализируйте, почему и при каких обстоятельствах вы обычно курите. Возможно, вам стоит записать на бумаге, когда и где вы чаще всего курите в течение дня. Это поможет вам предвидеть ситуации, в которых у вас появится искушение закурить после того, как вы бросите.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ДЕНЬ
■ Выберите день, в который вы бросите курить, и отметьте его в календаре. Лучше всего выбрать день, когда у вас не будет сильного стресса извне. Когда этот день наступит, бросьте курить резко — раз и навсегда.
■ До того как наступит этот день, избавьтесь от пепельниц, спичек и зажигалок. Вычистите всю одежду, которая пахнет табаком.
■ Попросите, чтобы коллеги по работе, друзья и родственники вас поддержали. Не бойтесь просить других не курить в вашем присутствии.
■ Запланируйте в тот день чем-нибудь заняться. Сходите куда-нибудь, где не курят, например в музей или в театр. Займитесь физкультурой: поплавайте, покатайтесь на велосипеде или подольше погуляйте.

Лена я на пенсии 1988 года я инвалид но травма почти прошла я разбился на рабочей машине но вине организации мне делали трепанацию черепа врачи говорят твой лекарь время и женщина а бывшая говорит мне мужик в кровати не нужен а я хочу 3 или 5 раз в неделю хочу любить и быть любим я тогда взял и развёлся вот теперь в поисках надоело одному жить хотя с бывшей живем в одной квартире только она в спальне спит а я в детской не занимаемся любовью 15 лет уже даже не разговариваем у нее своя жизнь у меня своя хотя детей 2 сыну 35 лет дочери 33 года 5 внучек живи и радуйся а нет без женщины не могу хочу любить и быть любим









Запомни раз и навсегда, Что жизнь одна-она твоя! Не надо слушать никого, Они не знают ничего... Твоих эмоций и страданий, Твоих обид,любви,прощаний... Не знают,что в душе,на сердце, Не знают,чем тебе согреться... Кто нужен,дорог,кто любим, Кто до безумия тебе необходим... Не знают снов твоих, Не видят боли... И никогда не быть им в твоей роли. Ведь жизнь одна,она твоя, Ты делать в сё сама должна. Решать,брать,видеть, говорить, Звонить,кричать,страдать и ждать. И ненавидеть,и скучать, И крепко за руку держат
калининградскаяобл г гусев 35 км за литвой короче прибалтика
https://ok.ru/video/54068710077

https://ok.ru/video/10838214143

https://ok.ru/video/10922689907

https://ok.ru/video/10729817534

https://ok.ru/video/10697377208






https://ok.ru/video/11259479548

https://ok.ru/video/54055602877

https://ok.ru/video/86608448008

https://ok.ru/video/10483795325

https://ok.ru/video/11006707062

https://ok.ru/video/41323596297

я холост те разведен надоело одному сколько той жизни хочу любить и быть любить

Не пересекаться с куряшими тем более в курилках, попытаться с начала самой уменьшать количество выкуренного в день по построенному плану и держитесь плана сколько можете, тем временем ищите в ютубе информацию о вреде курения и смотрите ее пытаясь разобраться глубже, обязательно посмотрите видео где раскрывают тайну производителей сигарет, что происходит с сосудами и органами во время курения, посмотрите фото легких курильщиков, собирайте разностороннюю инфу это помогает телу осознать наркотическую зависимость и вред сигарет, и еще при курении перед втягиванием , задайте себе вопрос какой вкус у дыма, раскусить или понять вкус дыма вникая глубже, (кислит горчит, на что похоже,вредный ли он вам, прям растирая языком по нёбу) это помогает организму разбудить защитные функции, ведь когда мы выпиваем яд организм должен отрыгнуть это, но у вас сигареты из-за наркотика в них как исключение пропускаются и чувства отключаются. если чувствуете что не справляетесь то купите (лучше за ранее) таблетки ТАБЭКС и примите их по курсу как написано, главное их дозу в день со временем потихоньку уменьшать и не растягивать их употребление более трех недель, и еще одна помощь это в скачайте аудио книгу алена кара " как бросить курить" в инете полно, прочитать ее к моменту когда вы уже не будете пить таблетки . И удачи.

Сам не курю лет 5. Главное условие, чтобы курение зависело от человека, а не человек от курения. Т.е. нужно время от времени устраивать себе обломы: охота закурить - а ты терпишь пол часа, час. Стараться не делать курение автоматическим. Не привязывать к определённому распорядку. Тогда будет легче бросить. Причём бросать резко и сразу. Никакие постепенные уменьшения количества сигарет - не работают. Лично я бросал несколько раз. Причём ставил задачу себе. С 1 января по 1 июля я не курю. И не курил. С 1 июля начинал снова. Ну и несколько раз так было, потому, что я бросать-то особо и не хотел. А в последний раз решил, что бросаю навсегда. С тех пор не курю. Итак, чтобы легче было бросать, не нужно делать курение системой. А бросать лучше разом, и, главное, не жалеть себя, и не идти с собой на компромиссы. (Ах, я сегодня так устала, или понервничала, покурить бы, расслабиться, подумаешь, что с одной сигареты будет). Ничего не будет. Главное, что не будет результата. И всё вернётся на круги своя. Лично я, бросая курить, тем не менее продолжал носить недокуренную пачку сигарет в своей сумке. Задача была в том, чтобы имея под руками сигареты - не закурить. Лично я решал это достаточно легко. Небольшой дискомфорт чувствовал всего пару дней да и то довольно лёгкий.

Как бросить курить
1. Убеди сам себя. Запиши причины, по которым тебе стоит бросить курить, и регулярно их перечитывай. Желание быть чистым перед Богом может стать мощной побуждающей силой (Римлянам 12:1; Эфесянам 4:17—19).
2. Ищи помощи. Если ты тайком куришь, то настало время бросить эту нечистую привычку. Честно расскажи о своей проблеме и попроси поддержки. Если ты хочешь служить Богу, молись ему о помощи (1 Иоанна 5:14).
3. Выбери день. Дай себе две недели или меньше и отметь в календаре день, когда ты бросишь курить. Скажи своим родным и друзьям об этой дате.
4. Найди и уничтожь. До назначенной даты устрой «чистку» своей комнаты, машины и одежды, удалив из них все сигареты. Уничтожь их. Избавься от зажигалок, спичек и пепельниц.
5. Борись с симптомами отвыкания. Пей больше фруктовых соков или воды и отводи больше времени на сон. Не забывай, что неприятные ощущения временны, а польза долговечна!
6. Убегай от искушений. Держись подальше от мест и ситуаций, в которых у тебя возникает искушение закурить. Возможно, потребуется прекратить всякий контакт с теми, кто курит (Притчи 13:20).
7. Избегай распространенных заблуждений. Не обманывай себя фразами: «Я сделаю всего одну затяжку». Подобные заблуждения приводят к срыву (Иеремия 17:9).

Смотрит он: на его кровати
Спят, калош не снимая.
Пришедший раскрыл даже рот,
Мало чего понимая.

Артист сразу узнал человека.
Да и такое бывает.
Это, в которого давеча утром
Плюнул с площадки трамвая.

Тогда вошедший ему говорит:
Да что же это такое?
Ко мне сейчас дама, может, придёт,
А тут мурло, какое!

Артист, видя, что рук не ломают,
Не бьют его по сопатке,
После того, как лежал на боку,
Лёг на обе лопатки.

Потом говорит: «Ах, пардон.
А я и не хотел спать.
Я только прилёг на минутку отдохнуть,
Не знал, что ваша кровать».

Хозяин комнаты стал кричать:
Что это, мол, безобразие,
Что он знакомым не дозволяет,
А тут такая образина.

И он подбегает тогда к артисту,
Праведным гневом влекомый.
И тут, конечно, он замечает,
Что личность ему знакома.

Наступает опять небольшая пауза.
Хозяин опомнился враз:
Ах, вот ты где, наконец, попался,
Тухлый рыбий глаз!

И хочет схватить его за горло,
Но тут раздаётся стук.
Хозяин говорит: «Скажи спасибо,
Что дама пришла вдруг.

Вышло полное тебе счастье.
Можешь уходить смело.
Если б не дама, я б из тебя
Сейчас размазню сделал».

Сам начал курить лет в 20. Несколько раз бросал, начинал снова.. Пока не прочёл книгу Алена Кара. Забавно, но чего-то принципиально неизвестного этот американец мне не открыл. Но как-то подвёл к ОСОЗНАНИЮ простой по сути идеи. НЕТ НУЖДЫ мне продолжать курить. Причины, по которым я курил тоже оказались ясны. И вот в состоянии полной сознанки оставалось просто перестать курить. Да, пока не прошла химическая зависимость, это примерно неделя или чуть больше нужно держаться на силе воли. Но в воодушевлении самой возможностью избавится от зависимости это прошло вовсе не так и тяжело. Без всяких там никотиновых пластырей или гипноза. Основная засада - психологическая зависимость. Тут надо продержаться дольше. Но когда нет химической зависимости это тоже оказалось вовсе не трудно. Нужно всего лишь помнить, что курить просто не зачем! И соответственно ПРОСТО не курить. А теперь лет наверное десять ( точно не помню, да и мне это всё равно) я в состоянии не " бросившего" а некурящего. Т.е это ЕСТЕСТВЕННОЕ моё состояние. Я не боюсь "сорваться" в провоцирующих ситуациях.

Если серьезно: нет никаких средств, кроме одного - просто бросить. Ломка: серьезная -10-15 дней. На это время загнать себя в тайгу или еще куда, где физически не найти табака. Взять семечки. Это испытание, но что такое 2 недели в жизни? За это время никотин уходит из организма, из клеточного обмена. Ну и весь суррогат, который в современном табаке. Главное - не застрелиться и не сбежать. Не говорить себе - вон же все курят и ничего. После этого легче, в мозгу остается стойкий рефлекс - закурить, но преодолимо. Организму никотин уже не нужен. Здесь уже реально поможет легкий гипноз (кодирование) у специалиста. Хотя за годик рефлекс сам пройдет. Мой личный опыт табачного наркомана и рассказы знакомых. Так что Елена, легко не получится. А периодические попытки на 2-3 дня только приносят вред психике. Получается, либо подвиг, либо смириться. Еще хочу сказать - эффект для здоровья после отказа от табака проявится не сразу, через месяц-два. Но эффект отличный. Успеха!

Потихоньку. Заметьте сначала сколько Вы курите, и от и до? У меня - одна в час 18 шт. Шаг 1. Увеличил интервал на 10 миню и курил по этой формуле целую неделю. Уже получилось лишь 16 шт. Шаг 2. В следующую неделю прибавил ещё 10 мин. получилось уже через 1 ч. 20 м. И так всю неделю. Говорить это просто, а выдерживать? Терпя по стрелке минут выжидал. Шаг 3. Следующая неделя уже 1,5 часа. Потом 2 недели я уже прибавлял уже по 15 минут. И через 1 месяц (почти) мне пачки хватало уже на 2 дня. И на 6 неделю (Шаг 4) я уже смог прибавить к перерыву целых полчаса и у меня уже получалось (08 ч. , 10-30, 13 ч., 15-30, 18 ч., 20-30, 23 ч., 01 ч.(последняя)). на 7 недели получилось уже 6 шт (оттянув последнюю на 00 часа.). Шаг 5 На 1 ч. больше, я уже 4 часа ожидал. Потом, через сколько то недель (Шаг 6) выкуривал лишь 2 раза, когда с собаком гулял. И потом Шаг последний, я курил лишь 1 раз, как удобней мне было, а коль можно то и день пропускал. Вот так Вот! Вам же Елена удачи в борьбе с прегрешением Вашим

Лена,это не так уж и сложно,если действительно хочешь. Я прошла через это.Во-первых взвесила в себе желание курить и бросить. "Бросить" перевесило...Это кашель,который практически не замечаешь,и запаххххх(!!!)для посторонних и деньги там же. Решила,что докурю свои 4 пачки и начну себя воспитывать. Пока докуривала,в голове уже строилась программа-как бросить эту идиотскую привычку.Загнала в себя контрольный вопрос при желании закурить:"Яна,оно тебе надо?".Ответ сначала был не мгновенным,с минуту раздумывала...При каждом желании закурить этот вопрос тормозил меня...и заставлял вспоминать запах,выражение лица мужчин и пассажиров в маршрутке,взгляды детей и предположение о возможных болезнях. Помогла и уверенность в своей силе воли,которую я искусственно подогревала-" Что? Я? И не смогу бросить??? Щас!!!" ну,примерно вот так. Это и есть лучшая кодировка-собственное бесповоротное решение РАДИ СЕБЯ! Попробуйте...Удачи!

Ведь бросать курить в любом случае будете вынуждены рано или поздно. Этому будут способствовать масса обстоятельств, в т.ч. и медицинские. а посему бросать лучше сейчас, потому что это пока сделать физически легче. И при этом ни какой крови и боли не ощущается Лишь незначительный дискомфорт, типа - Что то Вам не достаёт, Ну как беременных женщин тянет на солёненькое или что то в этом духе. Ну это же терпится? Тем более это ощущение продолжается не более месяца, причём более заметная фаза - не более трёх недель. и всё. Каждый день проведённый без курения -это личная Ваша победа! И каждый такой день будет приносить Вам удовлетворение и радость. Первые три недели постараться надо не делится ни с кем, это Ваша личная тайна. И потом Вы будете гордиться собой, потому что Вы действительно МОЛОДЧИНА. Вы себе даже не представляете, как кое кто будет завидовать и удивляться Вашей силе воли и уму

Как пенсионер, скажу что есть ТРИ способа: 1. бросить - легко. (Но тогда и начать снова проще). 2. Морально-идеально: по убеждению или под гипнозом. 3. Сам я после службы в СА и студенчества, работая на заводе бросал так: курил по 2 пачки ПРИМА в день. На второй день: 1 пачку. На ТРЕТИЙ - половина половины пачки. На 4=й - несколько сигарет. ... Когада нечетное число выпадало, то округлял в БОЛЬШУЮ сторону.А когда осталась на день 1 сигарета, то выкурил половинку ее и забычковав носил вторую половинку с собой в спичечном коробке столько дней, на сколько растянулся процесс БРОСАНИЯ... З павагай да неабыякавых. Если получится, опубликуйте ГОСТЕМ без регистрации в МОЕЙ ТЕМЕ, которую ПОИСК знает: "Результаты: 17
byajkbjrhfn дурак - инфолиократ, квантофорумчане & …
quantrinas.bbhit.ru/viewtopic.php?id=1126&p=8
3/27/2019 · З павагай (мысль почти новая, если разрешите, наш диалог в "мою тему" скопирую: инфолиократ-дурак)"

Я курил 40 лет , ну вот где то года этак 1,5 (2 пачки в день) уходило на это 6 тыс руб в месяц. А однажды просто сел и задумался что меня ждет в будущем ; ранняя и мучительная смерт ,безденежье и ....... масса негатива, Такое ощущение что мысленно впал в кому , завалился дома на диван , ни с кем не контактировал , сильно мучился не выходил из дома , в голове одна мысль ; ну живут же как то люди без этого и не умирают и смотрят на тебя как на дурака. И ты знаешь через неделю начало отпускать , главное держись по дальше от алкаголя и курящих друзей ( гдето1,2 месяца) и через год ты будешь вспоминать это все как кошмарный сон . Да вот еще 1 -ый месяц пей "табекс" , легкие анти деприсанты . А ты знаешь как вкусно пахнет воздух в лесу . Я раньше и не догадывался , а пальцы на руках стали чистенькие Соберись с духом по мучаешься и бросишь .Ломка пройдет где то через 1 - 2 недели УДАЧИ !

Смять пачку с сигаретами и выбросить. И не игнорировать то что на этих пачках пишут, всё это правда, все эти болезни. У меня дядька всю жизнь курил, на 54 году жизни обнаружили рак легких, он сразу бросил, но было поздно, врачи сказали что из-за курения, метастазы разошлись по всему организму, умирал мучительно, несколько месяцев, кровь шла отовсюду, боли адские, даже наркотические обезболивающие не помогали. Я спросил у него а если бы тебе дали шанс прожить жизнь сного, ты бы курил? Он ответил, не только бы сам не курил, но и активно боролся бы с этой гадостью. Кстати, современный парфюм и косметика обладают не меньшим вредом, производителей заботит только прибыль, чем стойче запах, тем вреднее, отсюда болезни рак, всевозможные мутации и дефекты у новорожденных детей да и много чего, всего не написать.

Здравствуйте! Двадцать лет назад,я в бросил курить. До этого было много попыток , которые были неудачными. Почему неудачные? Я хотел бросить ,но не знал как. Казалось нужна сила воли и все. На самом деле это ,не привычка а зависимость физическая, потребность организма в никотине . Тогда я стал сокращать количество сигарет в пачке,покупал и выбрасывал одну сигарету,не важно сколько пачек выкуривал за день. Так в течении недели. Следующую неделю из пачки выбрасывал две сигареты и так далее. В итоге я последнюю неделю курил по одной сигарете в день девятнадцать выбрасывал без жалости. Через неделю купил пачку сигарет и просто спокойно выбросил . Через год купил машину себе и дочери. К стати в тот же день бросил выпивать и до сих пор ни капли спиртного. Желаю и Вам избавиться от этой гадости!

Бросают двумя способами. 1 Сразу перестают и не курят, как бы плохо им не было. перетерпеть нужно всего четыре года, потом можно считать, что бросил. 2. Сначала переходят на более легкие сигареты, затем уменьшают количество выкуренных за сутки. Допустим вы выкуриваете 20 шт в сутки. Старайтесь выкуривать 19, Распределите время между курением. Допустим не через 45 минут курите, а через 1 час., Когда привыкнете, убавьте еще на одну сигарету(18) . Затем 17 в сутки, 16, 15. Не курите ночью совсем. Когда дойдете до 10 в сутки- это будет примерно 1ч 15 мин. между курением, старайтесь паузу между курением сделать через 1,5 часа.. Потом все время старайтесь продлить перерыв между курением, хоть еще на 1 минуту. и не уступайте позиций ни на минуту. В идеале вы сможете бросить курить за полгода- год...

1 шаг - Курить только настоящий табак. Сигариллы для женщины вполне приемлемы. Никакой бумаги. Да, дорого, а кто сказал, что вы заслуживаете дешёвку? 2 шаг - Жёстко ограничить количество в день. 3 шаг - выкуривать только 1/3 сигариллы, одновременно сокращая количество. Каждый шаг - 1 месяц. И ещё, не курить натощак, не курить на ходу, не курить в помещении, в подъезде и балконе, не бросать окурки мимо урны. И самое главное, помнить, сигарета в женских губах это не красиво и дурной запах при разговоре для окружающих. После полного отказа от курения будут позывы на 3 день, через 21 день и 90 дней. В это время стоит отвлечь себя. Когда отхаркается вся смолка и чернота вернётся яркость обоняния и вкус чистого воздуха. Успеха! И здоровья!

во первых: внимательно посмотрите на себя в зеркало. Найдите черты ,которые Вам не нравятся. со всей серьёзностью скажите себе -- это из за сигарет.А теперь Ещё внимательней присмотритесь... И наконец спросите себя: за что же я себя так ненавижу, что начала курить? Ведь курево старит меня не по дням, а по часам. Что же будет со мной через год? А ЧЕРЕЗ 10ЛЕТ? Все таблетки хороши-выбирай на вкус. Но если ты СЕБЕ не докажешь, что от курева у тебя не только голова болит, страдает память, развивается хронический артроз и т.д. ,но и парню целующего тебя приходит в голову пепельница и плевательница в злачных заведениях; то никто и никогда не отучит тебя КУРИТЬ.Я желаю тебе счастья и уверенности в себе. Всё в твоих руках Леночка.