Мучает бессонница ,что делать?

Взять телефон,поиграть в самую тупую игру в нем(не думать о том,как это выглядит-играть в тупую игру в 2 часа ночи)-через полчаса будете спать как младенец в памперсах.

ЗАЙМИТЕСЬ ПОЛЕЗНОЙ РАБОТОЙ, - ЭТО, ВО ПЕРВЫХ ПРИНЕСЕТ РЕАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ, А ВО ВТОРЫХ, ИСТОЩИТ ЭНЕРГИЮ ВАШИХ ЦЕНТРОВ И ВЫ ЗАХОТИТЕ СПАТЬ...

на.ночь.чай.с.мятой...теплое.молоко.с.мёдом(но.это.хуже)...Книга...лёжа...3.раза.зевнёте,и.всё...Спать.Свет.выключайте.Пора.Сама.страдаю.

попробовать разгрузить нервную систему,пересмотреть свой взгляд на некоторые проблемы,отпустить ситуацию.... и займитесь йогой

Постарайтесь не думать НИ О ЧЕМ!Не давайте НИ ОДНОЙ мысли лезть в голову.Сами не заметите,как уснете.Проверено многократно.

мне помогло упражнение "остановить внутренний диалог" (тоже самое что и медитация). 15 минут максимум

погуляй вечером.найди ту которой тоже не спится.обласкайте друг друга и приятных вам сновидений!!

Сложный вопрос, попробуйте все, что советуют врачи, друзья, знакомые. Должно помочь! Удачи Вам!

карты раскладывай, пасьянс. успокаивает. я еще кошку ложу рядом. 5 минут мурлыканья и я сплю

Если нет физической нагрузки перед сном...:-), то - молоко с корицей, мускатным орехом и мёдом

если серьезно, то почитать Курпатова.Там не плохо написано, как её лечить. У меня прошла.

прогулка на свежем водухе,стакан тёплой воды или молока перед сном,3 таблетки глицина

Тут универсального средства нет :кому таблеточка,кому барашков считать,а кому и...

Погрузиться в мысли о приятном,выпить теплого молочка и под крылышко к любимой:))

Мучает бессоница? Стакан коньяка, и хер с ней, будем развлекаться вместе!

Не есть на ночь, гулять пред сном, а если что-то тревожит, успокоится

..ложись по позже..вставай пораньше..не пересыпай..всё равно уснёшь..

Найти помошничу, и тогда зачем спать, или какая безсанница...

Нашёл у кого спрашивать.Мы с тобой одинаково больные люди!

посмотрите хорошее кино, или овечек посчитайте, помогает