что делать если долгое время мучает бессонница ...таблетки ..успокаивающие . ..не помогают ..) ???

а вот как это сделать ..не получается ..совсем избавится от них..лезут и лезут

ну я вроде девушка открытая ..не скрытная ..не могу долго все в себе держать

да о бо всем ..много думаю наверное потому

ну как все ...о работе ..о жизни ..о будущем..о деньгах..много чего..и так список продолжается бесконечно ...

Обо всем и в то же время ни о чем)

найдите в бессоннице плюс - например

можно переделать кучу дел, перечитать кучу книжек, выучить 20 языков и т .д.

это как получится

ну как-то так

в такой ситуации ищи другого врача... это советуют врачи на радио и тв....потому что сейчас такие случаи нередкость...

но ты не теряй надежды...ищи

всё будет хорошо... сейчас разговаривал с одной девчонкой она космоэнергетик... может на расстоянии продиагностировать.бесплатно пока.... найди ее, если хочешь... я завтра сам с ней буду выходить на связь ...вот где искать - Одноклассники Елена Юрченко Красноусольск,

Да точно. ...хотя в отпуске я дома у родителей была....очень много трудилась.....весь дом капитально генералила.что десять дней работала без отдыха....но все же поздно ложилась так как не спалось и очень рано просыпалась....работа у меня сидячая думала поможет увы видимо причина в другом

В отпуске время жалко, хочется больше успеть) я ложусь в 3-4 утра, потом трудно просыпаться, но бессонницы нет, просто такой образ жизни.

это хорошо.......я стараюсь чуть по раньше лечь...иначе сон вообще теряется

У этих таблеток такое свойство пока пьешь помогает как перестаешь снова

серьезно.....и о чем? о моей бессоннице)

Да.

Слушаю. Как давно? Не можешь заснуть или просыпаешься в час-два ночи и потом не спишь?

засыпаю не сразу...долго лежу ...по ночам просыпаюсь по нескольку раз ...днем вообще не могу спать.......редко бывает

Работа напряженная?

кросс не менее 30 минут в день перед сном

вечером тяжко ...после работы

ну вот так вот! а ты думала? легко ничего не дается, даже крепкий сон!)))

ну есть еще один но более мучительный вариант

хаа ...слава Богу их нет...

ну тогда первый вариант)))

Мм.... ну значит надо искать такого м

что так грустно?

так просто не бывает

Вот хочу записаться куда нибудь на фитнес....

Что то нашей Маруськи не видать

Увас час день или ночь уже

у вас сколько часовых поясов?

Западная часть на час назад

девять наверное... на камчатке +9 к москве

Знать то знает но не решает

люби когонибудь и полегчает

значит нужно отвлечься- любимый человек, прогулки, и все такое

Такая красивая девушка и до сих пор в целках.., не верится!

Шынарочка, ты не бесплодная?

С этим вроде все в порядке...

Ну работа сидячая что делать не менять же теперь

Блин тяжко после работы....утром да занимаюсь

не знаю....психиатр то не решит мои проблемы из за чего бессонница

спасибо...ток дорого к психиатру

Я после 19:00 вообще ничего не ем

надо после 18. На утро что нибудь кисломолочного и сладенького, в обед зерновое, на ужин овощи и фрукты, мясо и кофеин исключить

Кофе я не люблю и мясо ем очень редко. .хотя исключать мясо не нужно...там много полезного для организма

Так у меня нет кошки...и что просто смотришь и засыпаешь?

нужно позавидовать тому как она уютненько улеглась, представить как ей хорошо и попробовать сделать так же)

а ещё лучше положить её на себя)

Это точно....ток так сложно

Ну что делать,такова жизнь

И как вы боретесь с этим недугом

надо вымотать себя !!!! это значит что энергия которая вам дается за день не была потрачена !!! либо есть внутренне какое то возбуждение переживание на счет чего то !!! пробежка занятие спортом помогают а еще отпустите все что мешает и сон сразу придет !!! не еште перед сном за 2-3 часа до сна есть нельзя работает желудок вы не можете даже из за этого заснуть

Ну с энергией возможно...у меня работа сидячя перед компом ....естественно энергия не тратится. ...только морально. ....надо наверное записаться куда нибудь

еще бы конечно !! и тогда сон будет хороший !!!