что делать если долгое время мучает бессонница ...таблетки ..успокаивающие . ..не помогают ..) ???

Я пью травки....ну когда как бывает сплю иногда увы

от того что плохо сплю у меня и так голова болит...плохо начинаю соображать....если работу еще домой брать........так считай нужно бронировать место в психушке

а мне казалось в сон от неё бы клонило)

и мечтать не получается?)

http://www.proza.ru/avtor/silvercat ну вот можете почитать)

это вам спасибо, мне за читателя балл, а за публикацию их снимают)

ясно ...ну тогда мне спасибо..

Я насчет стресса и все такое

Нужен отвлекающий маневр,переключится на более важные темы.

Да вот пытаюсь....иногда получается

Не унывайте...все проходит и у вас все наладится и все будет просто замечательно!!!

Спасибо дай Бог Аминь....и вам всех благ

а сколько осилите, основное что бы организм устал, тогда и спать захочет.

Чтоб 40 км пробежать так вся ночь уйдет на то

и что? за то следующую ночь будите спать без задних ног. Вы спросили что делать от бессонницы я вам ответил. не хотите принимайте снотворное

причинами бессоницы могут быть плохо осознаваемые ваши страхи, опасения, тревоги: нужно выяснить какие конкретные страхи и т.д. вызывают бессоннницу и при помощи простых психологических методик избавиться от этих причин. Избавитесь от причин - последствия (бессонница) пропадут сами

ясно..спасибо ..буду пытаться

Тв и так не смотрю...вот спортом думаю надо записаться

спать то вроде охота...но не по\лучается

закройте глаза, расслабте веки и как бы смотрите перед собой, что вы будете видеть? Сначала просто темно и все, а потом? так и заснете

холодный душ нет...однажды пробовала что после слегла ..прогулка хорошо ...правда тож не всегда помогает

Ну так страстный же вообще спать не даст

Я же написал страстный а не голодный...

Тогда перестаньте думать о том что вам мешает спать...

Пожалуйста Шынар! Прекрасного Вам дня!

Я не готова к такому ответственному шагу....читать намаз....возможно когда то и начну....но час нет

тогда я не знаю как бороться с шайтаном который не дает тебе спать.

С шайтаном?......но ведь многие не читают намаз...даже мечеть не посещают....ходят в не очень хорошие места...пьют...курят....и все же спят очень крепко...и что как это ..получается....

у них тоже есть свой шайтаны, но они застовляют их спать больше чтобы они не начали внимать голоса Всевышнего.

Вам самой с собой надо откровенно все обдумать.

ну я причины знаю...но не могу от них избавится

Дай Бог, чтобы у вас все получилось хорошо.

Для медитаций сначала надо наверное найти опытного Гуру

Самогипноз можно освоить самостоятельно. Я читал про медитации, оказывается я уже давно медитирую на музыку. Там ещё куча способов, практически на всё можно медитировать, на чём можно сконцентрировать внимание. На цвета, на чакры, на геометрические фигуры - только часть из них.

С помощью специальных книг..литературы..где обучают как нужно)

В сети полно литературы. Причём разнообразной, на любой вкус - не понятно одно, почитайте другое.

спасибо надо попробывать так

Работа скажи.....я то уже давно отучилась

нет учиться надо стараться в любом промежутке жизни не объязатольно это должен быть какой нибудь ВУЗ

Сложновато как то по режиму жить....не всегда может получится....где то подорвется и косяк пиши пропало все...и заново начинать

надо стремиться к этому и смысла в этом больше

Спасибо. .за внимание. ....

Это да....ток как его успокоить не знаю

решить все проблемы, послать всех на х...

ну говорили что щитовидка и сердце ..тож причина ...лечусь ..

Страно конечно...хотя сори лезу не в свое дело

в гору по средь ночи))) я бывает отчаянна но не до такой степени

С утра и до позднего вечера,спать будете без задних ног..

ну да а работать кто будет вместо меня ...

Мешает работа,брось её..Можно и без содержания взять,пока биологические часы не нормализуются..

ммдаа ...это не решение ...не выход ...

Займись любовью тогда,помогает..

Ну вот,решен вопрос..Удачи!

я и так чуть ли не в пять утра встаю