что делать если долгое время мучает бессонница ...таблетки ..успокаивающие . ..не помогают ..) ???

стресс? тяженая работа или что еще так повлияло на сон?

Что из это конкретно или употребление каких либо лекарств ?конкретно

Попробуйте простое_ масло лаванды на ночь накапать на подушку. Из мяты сухой и валерианки сделать маленькую подушечку. и ложить рядом. Более радикальные мены они медикаментозны и нужно советоваться с врачем. Я колола церебралицин по 10 куб №10 и пила фенозепам 1 один месяц. Но от него привыкание . потом вышла на эти подушечки и еще заваривала валерьянку

и как подушки...помогает))

да помогли и еще я ездила отдыхать . бассейн прогулки. Спиртное исключить- только усугубляет

я их вообще не употребляю...терпеть не могу даж

замечательно пробуйте . Вроде просто но эфективно

ну понимаю....ток нынче везде деньги нужны ...и чтоб подправить здоровье ....

можно и самой просто абстрагируйся побольше)

Так я уже и овец и птичек и мух посчитала так и утро наступило а вы говорите до трех. ...ой тьфу ло половины четвертого считать

мало это сколько?

это вполне) расслабься и не парься по этому поводу. 5 часов вполне хватит

три пять часов вполне нормально) да и что мешает спать больше если так парит?

по ночам по нескольку раз просыпаюсь и лежу ..целый день хожу потом как зомби..приходишь домой думаешь лягу по раньше .. а нет не могу сомкнуть глаз вот так

так и говорю дрессируй организм. ну еще лучшее поменьше парься и все будет хорошо

Ближе бываете на свежем воздухе,проветривайте комнату и соблюдайте режим

А час очень жарко у нас и окна открыты целыми днями.....правда до свежего воздуха очень далеко.....смок....пыль...шум

А парки,скверы есть у вас? Подруги,с которыми можно поговорить,прогуляться? Открытые окна-это не то. Я сама теперь каждый вечер выхожу на улицу и брожу кварталами часа 1,5

есть парк рядом с кв ...иногда да выходим прогуливаемся ..

Меньше компа. больше свежего воздуха

к сожалению в отпуске уже была

вариянтый всегда нойдетця например без содержания иле Больничный

да всего без денег не решитция

тогда вам нравиться бессонница

мдаа жестко...по башке ...спасибо

цветки ромашки аптечной, листья подорожника большого и мяты перечной — по 2 весовых части, трава тысячелистника обыкновенного и зверобоя продырявленного — по 1 в. ч. Одну столовую ложку сбора (5‑6 г) заварить 0,5 л кипящей воды. Настоять 30 мин., процедить. Пить по 1 / 4 стакана каждый час (кроме сна) в течение 2‑3 дней. Затем — по 1 / 2 стакана 4 раза в день за 15 мин. до еды и перед сном. Сахар убирайте это нейротоксин....

сахар я вообще не употребляю....ток если конфетки ...

вот вот сахар сейчас везде даже в хлебе....это тяжелейший нейротоксин...но если соберетесь убирать...ломка будет страшная такая же как у наркоманов....переживете...выиграете не переживете....придется до конца жизни на "успойках" жить

вот потому наверное не получается отказаться от сладкого............сразу в депрессняк впадаю

Вам статья в помощь Гипогликемия-скрытый ад депрессии. Витаминная терапия для прохождения ломки очень грамотна дана.

это вы про рецепт из трав...то что писали выше.....поможет от зависимости))

да зверобой суперски снимает депрессию...природный антидепрессант...подорожник адаптаген и регенератор... сил прибавляет...мятка спазмы снимает..ромашка противовоспалительная ...вообщем сборчик суперский

Дак я давно уже как перестала думать..о нем....

Поиграй перед сном,послушай разные мелодии,такие как: шум дождя,пение птиц,журчание ручья

Оой нет меня игры совсем не увлекают...не интересно

Вот именно!!!! Они утомляют

Мм ясно ну спасибо за внимание и совет

разве я слышала обратное...что не дает заснуть...но я кофе не пью ...у меня от него изжога

Понятно,но я тоже думал что не даёт заснуть,где-то слышал что кто-то употребляет как снотворное