Как прогнать бессонницу?

Идите ка в магазин букинистической книги и купите учебник по алгебре за 11-й класс. Увлекательное чтиво на сон грядущий.

прогулка на свежем воздухе перед сном чашечка травяного чая с успокоительным сбором с медом под спокойную музыку

Не есть не пить и не жоваться за 5 часов до сна. Чтобы быстро заснуть дожно быть артериальное давление нормальное.

Сразу не получится.Возыметь привычку новую на каждый день. Пробежка в 20-30 минут перед сном - отличное лекарство)

Депривация сна по двое суток в неделю, так несколько недель повторить и сон восстанавливается в 90% случаев.

НАЖМИ НА ТОЧКУ, ГДЕ ИНДИАНКИ СТАВЯТ ТОЧКУ ТРИ РАЗА, ЕСЛИ БУДЕТ ЛЕГКАЯ БОЛЬ, ТО ПОПАЛА. УСНЕШЬ ЧЕРЕЗ 3-5 МИНУТ!

встаньте с кровати и скажите А НУ КА ПОШЛА НА КУЙ ОТ СЮДА К ЕПАНОЙ МАТЕРИ ЧТОБЫ ТЕБЯ НЕ ВИДЕЛА ЗДЕСЬ БОЛЬШЕ

Выйди босиком на холодный пол или на улицу. И когда замёрзнешь то под одеялом моментально вырубишься

Попробуйте мелиссовый чай за час до сна выпивать. Залейте мелиссу, пусть настоится минут 15-20 и выпейте.

На ютюбе доктор ракицкий. Гипноз для сна. У него много программ. Выбираете какая цепляет и спите хорошо

Надо взять плоскую тарелку, налить водки на половину, и поставить в середину стакан с огурцом внутри.

Я вспоминаю(что то очень хорошее и думаю ,как хорошо было) и засыпаю.Но не всегда помогает.Таблетка.

Надо сбросить с сердца камень, все задумки на потом, наработаться руками, свежий воздух перед сном

берёте мешок из-под сахара, наполняете песком и пытаетесь его забодать насмерть

подыши свежим воздухом, посмотри на звездное небо, вспомни самое приятное мгновение.

бессонница бывает,когда день с ночью путаешь и тогда трудно опять поменять местами...

Контролировать давление. Если оно повышено, нипочём не уснёшь, пока не примешь меры.

Не надо ее гнать....зачем тратить силы и время...надо объединиться с ней и уснуть

почитайте переписку Энгельса с Каутским , "Капиталл" Маркса , псс В И Ленина и т.п. )))

Надо пить "НИРВАНУ" класное средство, но мне так нравится ночь, что забываю ее пить