Согласна, я очень мало двигаюсь

А подробнее можно?

Например, вам женщинам необходимо за прием съедать не более 200 грамм, плюс/минус 50 грамм. Вы должны четко представлять себе сколько это будет в объеме, а это будет примерно с ваш кулачок. Берете именно столько и не более. Здесь важно заставлять себя не брать больше своей нормы. Этот момент самый важный. И так в течении трех-четырех месяцев, пока организм и сознание не привыкнет и не превратит это в привычку.

Спасибо, интересно и реальный совет

Удачи в борьбе!

Спасибо

Вроде сейчас наоборот же говорят, что надо 5-6 раз в лень понемногу есть

https://www.passion.ru/news/zdorove/perekusyvat-vredno-29-06-2010.htm

Вы пробуйте не однократно и у Вас всё получится, не позволяйте Вами командовать мозгу, он должен быть именно под Вашим контролем... Какая разница Что Вы едите. Пища это для энергии. чтобы восполнять утраченные силы. в желудок бросить можно что угодно, лишь бы он переварил... А вкусовые рецепторы это лишь для того, чтобы именно включать память в мозгу. Типа "Это вкусно, надо есть! Иногда, конечно,можно делать поблажку и баловать себя. но с разумом.

Потом дома ещё раз более внимательно прочту ваши слова

почему то есть женщины которые трескают всё без всяких диет,и не толстеют и не худеют

Это редкость на самом деле, счастливые)))

Потому что колличество жировых клеток передаётся по наследству, а затем эти клетки ещё и делятся, т.е увеличивается их кол-во...

Ерунда, есть даже рецепт супа с селедкой на молоке, так что все это неправда

Тогда вы прекрасно знаете где вам удобней заниматься этим!

Да) но я больше про мотивацию, наверное, спросила, про волшебный пендель))

А мотивация должна быть в голове, нравится мужчинам или кому то определенному, и главная мотивация это ваше здоровье будет лучше!!!

Вот я и занимаюсь сейчас тем, с вашей помощью в том числе, что вдалбливаюсь себе это в голову)) спасибо))

Не за что!!! главное чтобы был результат!

Вот и не могу различить что это

понуждение лярвы всегда ведёт к перееданию. ограничь объём пищи и старайся кушать не спеша, получая максимальное удовольствие от пищи

Спасибо

Да, отличный совет, я себе уже подобрала маленькую пиалку

Я с этого начинал 10 лет назад. Незаметно похудел на 10 кг...)))))))

Это действительно действует, я слышала, спасибо

Сидячая работа

У меня тоже...но лишних кг нет,ем всё. Если в геноме нет склонности к полноте, то и волноваться нет причин.

У меня есть и я волнуюсь

Настроиться и диета,но без орехов))

Да, такой совет мне уже давали, спасибо

Что, не помогает???

Только начала пользоваться

Получается так, что ем вечером()

Спасибо, что поддержали. Мне сейчас важно настроиться, вот и ищу помощи тут. Спасибо

Спасибо!!!!

Спасибо скажешь ,когда результат получишь .

Да моя, с лицом все норм, а вот остальное - жесть

Ты наверное просто зациклилась... У вас это в порядке вещей. У меня есть живой пример. Моя сестра. Вобла воблой, а всё туда-же, худеет. Говорю ей, что до анорексии себя доведёт. А... Бесполезно. Разве вас убедишь?

Нет)) у меня другой случай)) это не дурь моя)

Ну в обжорство я не поверю.))) Есть такое заболевание.

Ну, не веришь, не верь

Недавно свою механическую сбагрила

механическая это иное совсем, чем удобнее в пользовании, тем комфортнее пользоватьсч, беговая дорожка с наклоном это самое простое для похудения что может быть

Да, вы правы

я родакам 1,5 мес назад подогнал, в комплексе продавали и пошел выкупил за 8000р , почти новая, такая за 35 продается, сейчас в авито вижу что море любых продается много дешевле рынка, нет смысла новую покупать

У меня переезд в феврале-марте планируется, так что пока нет смысле покупать

степпер

Вот и куплю, когда перееду))

Ну, у вас может нет проблемы лишнего веса))

да как не быть,имеет место быть,а мне уже по статусу положено оказывается,недавно прочитала,вот!

И каков этот статус?)) можете мне тоже уже положено?)

не,рановато будет..тебе

Ок

Вот-вот

Каким образом?