вопрос к любителям фитнеса - как правильно пользоваться спорт.питанием, если его очень много и его побочные эффекты не известны до конца??

обойтись без коктелей! только еда.. еще колбасный сыр натереть на терке 3-4 ст.ложки заправить майонезом или сметаной.. есть после трени сразу!

попробую и это тоже, спасибо заранее

я после работы.. туплю немного.. если что пишите помогу чем могу.

а мне ваши советы даже более чем понравились!!

очень рада помочь чем могу...спасибо