меня распирает злость,интересно (я не спрашиваю как правильно)как лучше,присмирить ее или выплеснуть наружу?,,,

если оставите внутри себя, она отложится в вас не очень хорошим блоком. Выплеснуть то же не вариант, ничего никуда просто так не пропадает.
Лучше понаблюдайте за этой эмоцией со стороны. Как сторонний наблюдатель наблюдайте за ней не ввязываясь в происходящее. Не позволяйте эмоции брать вверх над вами.
Кто в конце концов дома хозяин))

глубокий вдох, задержка дыхания насколько можешь, выдох. 10раз. представляешь в это время, что вдыхаешь голубой чистый воздух. весь негатив во время задержки дыхания переходит в него. выдыхаешь черноту.

отвлечься, остыть и проанализировать, а потом спокойно высказаться без эмоций... в пылу злости можно много сказать лишнего, потом пожалеть, но будет поздно

В немецкой амии, запрещалось подавать жалобу в день происшествия, только на следующий день.( человек должен за ночь осмыслить всё)

дрова поруби,или чего-нибудь чинить ненужное возьмись,чтоб можно было выкинуть..механизм какой-нибудь.

Лучше выплеснуть, только так чтобы не навредить ни себе, ни окружающим

для физиологии и здоровья - выплеснуть. Постарайся попасть в мусор

присмирить её вы не сможете, лучше уж выплесните

Сделайте лист гнева на него выплескивайте

возьмите фото и на него все выплесните!

Одеваешь боксёрские перчатки И.....

Хорошо помогает боксерская груша.

иди в спорт зал

Будьте добрее

первое.