Как сбить режим дня, чтоб нормально ложиться спать и нормально вставать?

Реально для всех. Я это Вам говорю как сова, переделанная в жаворонка)

так я в 6 утра ложусь в 2 дня встаю(

я уже все равно лягла в 8 недавно проснулась(

Я понимаю,но этот метод самый действенный)

Идите гулять это освежить вас!

та нет , я специально перед сном прошлась пришла в 10 вечера и все(

Так уже другой день, а так вы не выдержите,правда можно кофе попить

спасибо буду держаться наверно(

спасибо большое добрый человек)))

понимаю. Я не могу жить без сна)))

Да никто не может просто дело в количестве

не спать это одно а еще что-то делать и параллельно соображать - это убивает(

А что вы делаете параллельно

ну там например к экзаменам готовиться всю ночь, писать этот реферат ((или дипломную работу клепать((