Бывает просыпаешся с утра - голова квадратная, состояние не стояние. На кануне спать легла не в привычные 12 а в 2 ночи. Но проснулась в 10. Вроде как график сбился. Как быть в такой ситуации как помочь себе?
Надо видеть во всем все хорошее и результатом этому будет хороший сон - своевременный. Не переживайте. Например: Заходя к соседу в гости не обращайте внимания на сломанную калитку, а посмотрите какие красивые розы растут у него во дворе. Это называется созидательное мышление.
Хорошо)
Вот у меня бывает приезжаешь с работы в 3 ночи,а в 6:30 опять вставать...Думаешь приедешь и ляжешь пораньше...А не тут то было...Опять в 2 ночи приезжаешь)))
Ставить будильник на привычное время и вставать .Лучше потом днем часок перехватить.Голова яснее будет и вечером вовремя уснете
Ок. Спасибо. В след раз попробую
как, как, разбей все "дивайсы" мобильные и стационарные! И тогда ты окунёшься в каменный век! А там ещё не было соц сетей
А ты стаоайся ложится спать часов в 12 как положено, и вставай рано если тебе рано куда то надо ехать по делам
Ну если только как то до вечера до терпеть и вечером как обычно лечь снова в график войти свой )
перебороть. раньше встать поначалу, потом раньше и ляжете. такая же проблема частенько бывает
Начинайте ложиться в 21:00, а просыпаться когда получиться. Постепенно нормализуется все.
это наверное после клуба!идешь в ларек покупаешь пару пива и все встанет на место\
Никак. Терпеть пока этот день дурацкий у тебя пройдет и завтра выспсь за сегодня
ложится в свои обычные 12 часов. а так лучше подремать немного. минут 15 хватит.
Чашечка горячего кофе..... Бодрящий душ. Спасут. Отсбоя в привычном ритме
Выпила кофе задала себе цель и пошла пошла ...воскресенье досплю
Ок
умываешся холодненькой водичкой,зарядочка,кофеёк и тьы в норме
Составить график распорядка дня и строго его придерживаться
Спасибо
Опохмелиться нужно, и все жизненные функции придут в норму.
Я практически не пью
А зря. Довольно занятная штука - многодневный запой.
Надо стараться просыпаться каждый день в одно и тоже время)
лечь спать в 21 час. 3 часа до полуночи считаються час за два.
Мм
это иследованние учённых и личные мои.
Наладить режим сна и биоритма и все станет на свои места.
Ок
Спасть ложиться в каске, чтобы углы на утро не выпирали.
)))