Бывает просыпаешся с утра - голова квадратная, состояние не стояние. На кануне спать легла не в привычные 12 а в 2 ночи. Но проснулась в 10. Вроде как график сбился. Как быть в такой ситуации как помочь себе?

Завтракаю и иду на работу.

Женщина скрашивает недостатки лица косметикой, недостатки фигуры одеждой, а недостатки ума - браком с умным мужчиной. -

))) всего доброго)

Нужно днём найти уединённое место (в идеале - дома) зашторить все окна, отключить мобильник, вообщем, предупредить весь мир, чтобы не мешал ))), потом завести будильник минут на 25 и леч спать. Условие - спать нужно ровно 20 минут. Меньше - не сработает, больше - будет тянуть в сон. Через 20 минут проснувшись, Вы почувствуете себя абсолютно другой.

Мммм ....попробую. а для чего это? И почему именно 20 минут?

Это позволяет привести себя в норму как раз в описанной ситуации. Я читал об этом способе давно, а применять начал когда еще в институте учился, в период сессии и бессонных ночей. И сейчас тоже этот способ часто помогает. Почему именно 20 не знаю, но это работает

Ну ну, а потом нечайно ушёл, да?))

А что убежал?) Всё, понял, уполз, вы же до двух сидели, ха))))

Осторожней там, до трёх не вздумай сидеть, а то нечайно не вывезет, 100%, ха)))))))

просто так

Если просыпаешся сриди ночи то пей чучуть валерьянки