Как заставить себя ложиться спать вовремя и вставать раньше полудня?! Как победить в себе "сову"?!

...не нужно никого заставлять ...сначала решите, зачем это нужно. А просто так, вставать, это вряд ли получится.
Если есть какое то желание, а любое желание возможно, если назначается и соблюдается аскеза. Добровольное воздержание от чего то. Пусть это будет какой ни то незначительный порок, какая то привычка. Воздержание, или избавление от привычки, это дополнительная энергия для реализации желания (цели).
К слову, ранний подъем, сам способствует положительной энергии.
В начале решите для себя, зачем это Вам нужно, если есть цель, то ради этой цели, готовы ли пожертвовать поздним подъемом?

Никак, это внутреннее. Я вообще считал себя "совой", а после Армии спать толком не могу, отрубаюсь, когда организм сам сработает. Могу целый день спать, а иной раз пяти минут хватает.

Не поспите пару суток и потом всё наладится. У человека есть биологические часы, скажем если вы не ложитесь до 11 вечера, значит до 4х спать уже не будете

выйди на пенсию как я и не побеждай. ставь будильник. на работе филонь до обеда. после обеда покимарь с открытыми глазами к вечеру в порядке

1. Сменить часовой пояс. Чтобы нынешний полдень был равен тому утру
2. Пару дней подряд вставать рано... Сначала будет тяжко, но втянешься

Сломать "сову" можно, только чревато это всё. Плохое настроение, голова болит, всех убить хочется. И ночью вообще не спится.

Я тоже люблю поспать после рассвета. Вы не одиноки, сударыня. Будем ложиться вместе, как дружная семья Дракулы.

Меня укладывают раньше спать только неотложные дела, которые надо сделать (куда-то поехать или пойти) с утра.

только через силу воли, ставишь будильник и всегда поднимаешь себя, даже если очень хочется спать

Ну прос о ложитесь и всё, хоть и не хочется спать, со временем привыкните и сон восстановится....

Я "жаворонок", всегда вставал рано, Встаю, 6-7 сажусь за комп, а потом в 9-10 ложусь спать на час два.

Очень просто. Вставайте 5 и начинайте готовить. Засыпать будете через некоторое время раньше.

Ой, как сложно; спать ложусь в 2 часа, просыпаюсь в 11 дня. Я конечно не работаю, но все равно......

Повестке над головой ведро с водой, с таким расчётом, чтобы ровно скажем в 6 утра, оно падало

Никак. Это у вас заложено в генетическом коде. Я сам такой. Сколько пытался - бесполезно

Дайте хорошую нагрузку и уснёте в 21:00 как малое дитя, а не в 1:00.))) Проснётесь рано утром.

Дайте хорошую нагрузку и уснёте в 21:00 как малое дитя, а не в 1:00.))) Проснётесь рано утром.

опять не спишь? я думал ты на работе а ты сова. я не сова но тоже день с ночью перепутал.

Я в 5 утра просыпаюсь. Легко. Потому что на работу. а до обеда спят бездельники.

Сходи в лес с ружьем и пристрели её и все. И ложись когда захочешь и успокойся.