Какой кальций самый эффективный, посоветуйте, что можно попить для укрепления костей, волос, зубов и ногтей?

при приеме кальция необходимы грамотные физические нагрузки, иначе образуются камни в почках, кальциноз сосудов и т.п.

витамин С - для укрепления костей. а для волос витамин Аевит. для зубов не помню. а для ногтей вроде D, точно не помню.

нет более или менее эффективного кальция..Важно его употреблять с витамином D.. это повышает его усваиваемость

есть в аптеках хорошая замена знаменитому 3Д никомед и гораздо дешевле название не помню спрашивайте в аптеке

молоко пейте ,таблетки по пейте,в аптеках их много которые идут для всего этого и кушайте по больше молочного

который с витамином Д лучше спросите в аптеке и не берите импортный наш тоже очень хороший и дешевле в разы

Не советую самой принимать, только под наблюдением врача. Я уже испробовала на себе и жалею до сих пор.

jчасто проблемой неусвояемости кальция является нехватка калия в организме, но лучше к врачу

мумие для костей, очень полезно...можно желатин...а для ногтей и волос я всегда пью рыбий жир)))

Точно не в аптеке. Отличный кальций компании "Тяньши", дороговато конечно, но он того стоит!

Некоторые советуют яичную скорлупу дробить в порошок и подсыпать в утреннюю кашу.

ой, понятия не имею. Но кажется надо в рационе питания иметь больше морепродуктов.

перемолоть яичную скорлупу в кофемолке залить кефиром и пить утром на тощак

Никакой. 4 года кальций пью по назначению врача, результата практически нет.

Для укрепления костей - костные бульоны (говяжьи). Остальное - не в курсе...

натуральный творог со сметаной по утрам можно с чаем приятного аппетита!

к врачу сходите, если у вас это все плохое или выпадает, поможет только он

Эффективнее всего тот кальций, который был или животным или растением.

для ногтей-солевые ванночки. для остального- больше молочного и рыбки!

Яичная скорлупа и особенно пленка между скорлупой и собственно яйцом