Представьте , что у меня тот возраст подошел --что и не уснешь--боюсь снотворного --это пагубная привычка , Способ один думать о хорошем что было , помечтать ..... о будущем . И мысленно молюсь своими словами , а не библейским цитатами --о близких , о детях , что бы беда их миновала , это очень важно для души

А всё помогает, скучная книга, записанный голос лектора, валерьянка, опять же считание розовых слоненят. А вообще, когда человек соблюдает режим дня у него не бывает бессонницы.

представляю что залез на горный парапет-передохнуть и скоро опять в путь-укрываюсь-задрёмываю- недай бог таблетки-невздумай

Плохо спасаюсь.Иной раз дней по пять не сплю.Сегодня попробую стакан теплого пива с медом,корицей и гвоздикой.

Ухожу на кухню, включаю телик и до утра пью чай, говорят теплый чай помагает от бессонницы

У меня её нет ,а если когда -либо спать не хочеться то смотрю телевизор ,хоть до утра

кажется, это она от меня спасается!...))) а мне стоит лишь до постели доползти...)))

Донормил,1/4 таблетки и сон как у младенца, без побочки и состояния сомнамбула.

Не спасаюсь...не хочу спать и не сплю...организм сам знает когда ему что нужно...

мысленно перехожу в свой задуманный сон пока думаю действительно засыпаю

бессонница это та кто не хочет со мной спать?или не даёт мне (спать)

Представляю себя на космическом корабле или на корабле в океане

Считаю до трёх и засыпаю. Ну, иногда - до половины четвёртого.

я надеваю наушники и слушаю музыку. и не замечаю как засыпаю

интенсивно устаю к вечеру ,что бы не страдать от бессонницы

Нужно уставать за день...., тогда проблем не будет вечером....

читаю книжку,,зачитанную до дыр,,и засыпаю на 5той странице

Пока не было,а вот чтобы не спать ,приходилось бороться

Бессоню, бессоню, бессоню...а потом БАХ! и засыпаююю....)))

По возможности сексом,а если не таковой - книги,комп.