Как бессонницу побороть?

Попробуйте глубоко дышать до тех пор пока не уснёте ДЛЯ НОЧАЛО!потом напишите помогло?есть хорошие снотворное в аптеке АЗАЛИПТИН точно поможет УДАЧИ.

Процесс долгий и сложный. Это и питание, и зависимость от гаджетов, и психико-нервное состояние. Все надо медленно и целенаправленно приводить в норму.

Почитайте книгу, вспомните себя в детстве, или поставьте аудиокнигу, я например слушаю Азазель Акунина, и засыпаю под него. Приятных вам сновидений.

Можно попробовать расслабиться,затем не отвлекаясь последить за дыханием..Мозг, не желая трудиться предпочтёт сон..У меня часто срабатывает.

теплое молоко на ночь или чай мята/шиповник/ромашка и МЕД!!! Ванна с травами, ароматами, чтение нудной книги или Гражданского Кодекса РФ

таблетки Самнол, без привыкания и не дорогие, только в аптеке без рецепта не отпустят, надо захитрить, а так сам пил отлично действует

горячее вино!Не доводить до кипения,только согреть!И пить как чай!Желательно сладкое или полу сладкое красное вино!По простому "Грог"

выкинуть комп в окно,интернет кабель перерезать и запустить смартфон в стенку.если не помогает,то подари еще и телевизор соседу=)))))

Прежде чем побороть бессонницу победите с начало себя, на надо не о чем думать, все проходимо в жизни, и горе и печаль, и неудачи.

Изи. Просто порешайте тригонометрические и логарифмические неравенства вместе взятых (хотя бы попытаться), сразу уснете

не пользоваться компьютером перед сном, вместо этого подышать свежим воздухом, хоть с балкона, заварить ромашкового чая,

любовь, спорт, короче устать, перед сном, если не помогает, стакан, а если и это не помогает. то тогда решить все проблемы.

Берете маленького ребенка и в парк гулять... если своего нет- "займите" у родственников... Спать будете как в детстве...

Ляг спать. Вдыхай на 1, 2,3,4,5,6. Задержи дыхание на 1.....6,7. Выдыхай на 1...6,7,8. Так несколко вдохов выдохов и всё. Ты спишь)

приветик давай пообщаемся по скайпу или агенту вот мой sasha1982s или агент sasha1982ssssss@mail.ru жду добався или напиши свой,

Можно посчитать овец,а еще можно погулять на свежем воздухе,сбросить груз проблем,расслабится,принять ванную.

Пить на ночь медовую воду. Делать спа-процедуры. Хорошо помогает пчелоужаление - я спала неделю после 5 сеансов.

фирменный коктейль 50:50 снотворного с слабительным "Сонный-за с р анец"..... выматывает....потом спишь...

В молодости ЛЮБОВЬЮ,в среднем возрасте - таблетками, в старости можно и не поспать: на работу не надо...

блин, у меня проблема, и молоко с медом пью, и валерьяну...все равно плохо сплю, если только не напьюсь водки