Устроить пикник на природе с шашлычками 
Всё отключить и отдохнуть без всего этого
Просто надо исключить их из своей жизни!!!
выключить к чертям оба ящика и на пргулку
не смотрите телик, читайте газеты и книги
Может переключиться на что-нибудь одно?)))
Я уже давно новости не смотрю и не читаю...
Не смотреть, дать своим мозгам отдохнуть!
Поменьше смотрите телик, и сидите у компа
Когда узнаете, будьте другом, поделитесь.
выключить и то и другое и уйти на природу
Отключить и уехать на дачу,на море ,в лес.
Да не смотреть телик, и не сидеть в комке.
Не обращать внимания не брать в голову! 
Выключать всё и заняться любимым делом...
выйти на улицу, дышать свежим воздухом!!!
Отключиться на время от того и другого...
На стадион...срочно..Или ремонт затеять)
в бар идти пиво пить с рыбкой
...не смотреть зомбиящик! выбросить... )))
читайте детские сказки -успокаивает ..