Вода играет роль в наборе веса и похудании??

человек на 70% состоит из воды, конечно влияет. но если вы потеряли вес из-за жидкости, то вес быстро восстановится, потому что потеря даже 10% жидкости может привести к необратимым последствиям в организме

ну... если выпить литр воды - станешь тяжелее ровно на килограмм

Да