Не могу уснуть долго ночью, бессонница. Как с ней бороться?

Не надо напрягаться и бороться, включи телек самую не интересную программу обними мужа уснешь быстро

Бороться смысла мало, понять основную причину этого, исследовать, принять ее и после сделать выводы.

Нужно контролировать не время сна , а время бодрствования . Оно должно быть не менее 16-и часов

Её нужно принять. Любая борьба это привлечение повода для того, что бы ОНА повторялась снова

Включите себе какой нибудь релакс - шум дождя или прибоя, или вьюги - что больше нравится))

По рецепту этой дамы, считать до трёх. Ну, максимум, до половины четвёртого.

Молочка тепленького с медом попить, лечь и выкинуть всю ерунду из головы секунд на 30.

Давление повышенное скорее всего. Либо почки, либо остеохондроз. Проверяться нужно.

С помощью таблеток "Золпидем Сандоз" (Достаточно одной таблэтки, как говорил Лёлик)

Ложитесь в одно время. За час до сна никаких гаджетов, тв. Думать только о приятном

А я вот засыпаю нормально, а потом по середине ночи просыпаюсь и уснуть не могу.

Надо заиметь 2 грузина ,или 5 китайцев . Они так заездят ,что на ходу сон одолеет .

На ночь молоко с мёдом, снотворное у нервопатолога, и физическая работа днем.

Выбросьте из головы все проблемы, которые не можете решить и которые можете.

Если бессоница, то я читаю "Малую землю" Ни разу до 8 й страницы не дочитал.

Есть техника, семь шагов к засыпании. Она есть в инете, работает на все й00

Физическая усталость способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Встать и начать делать уборку, через 10 мин, бессонницу как рукой снимет

Записаться на "курс молодого бойца"...Сон будет крепкий, но короткий

если муж неудовлетворяет только выход один . завести любовника .