Не могу уснуть долго ночью, бессонница. Как с ней бороться?

Я тоже не сплю... утром на дежурство, а мне ну совсем не спится

Плотные темные шторы, прогулки перед сном и витамин д с утра.

Не пейте кофе вечером. Выпейте на ночь 30 капель валокордина.

не надо с ней бороться она победит, лучше с ней подружиться))

Надо полностью расслабляться и никаких мыслей в голове......

Я пью корвалол,столовой ложкой,иначе до трёх часов кручусь

Посчитайте до трёх .... в крайнем случае до полчетвёртого

Физические нагрузки не пробовали,хорошо помогают заснуть

Перед сном плотно поужинать..Проверено-вырубает быстро ))

Дышим животом вдох 123, пауза 1234, выдох 1234567! Приятных снов!

Нужно учиться выбрасывать из головы лишнее перед сном))

С телефона найти чтото сверхскучное и начать смотреть.

Тяжелый вопрос. Попробуй Сомнол и ли Соннат принимать.

не спать. встать и занять чем-то. ну или медикаментозно

аквариум. лучшее снотворное. проверено годами.

Сьеште чего нибудь,пусть просто хлеб и водой запейте)

Прежде всего уйти из того места, где она вас настигла.

Попробуйте соседа позвать и вдвоем все заново начть?

Не ложитесь спать вообще, пока не заснете где-нибудь.

Глицин в помощь...или магний В 6.... Спишь как дохлый....