Как быстрее уснуть,есть рецепт?

Есть хороший способ по иоге. Расслябляться нужно уметь. Не заметишь как заснул и сон глубокий. Ложишься с закрытыми глазами и расслабится . И представляешь что конечности выбрасываешь . Сперва ноги , стопы потом коленная часть , бедро , тазовая часть , дальше позвонки ребро и до самой головы. Как бы по запчастям разбираешь самого себя . Обычно пока дойдешь до головы заснете. Попробуйте . Главное максимум расслабление .

Если вас мучает бессонница — выпейте стакан коньяка. Если вы по-прежнему не можете уснуть — выпейте второй стакан коньяка. Если и это не помогло — выпейте третий — и тогда вам будет абсолютно безразлично, спите Вы или нет!

Расслабляйте, до предела, мышцы лица (я серьёзно). Если понаблюдать за собой, то выяснится, мысли (не дающие спать) всегда сопровождаются мышечными спазмами(гримасой). Как то так.

У меня два рецепта. Один простой чай из ромашки. Второй румынский. Берёшь 50 или 100 грамм тёплый сладкий чай. Добавь туда же такое же количество коньяка. Помешать и выпей.

Считайте овец. Если не поможет, переходите на крупно-рогатый. Думаю для того чтобы уснуть, поголовья скота нашей родины хватит. Шутка)

Усталость, секс или алкоголь помогут, но можно просто лечь на спину и положить мягкий валик под шею - кратковременный сон минут сорок.

есть! лечь поудобнее, как можно комфортнее, принять свою любимую позу - и...! НЕ ДВИГАТЬСЯ! Никак и ничем. Уснете через 5 - 10 мин

Да их немеряно, и всё индивидуально! Кому-то помогает стакан теплого молока перед сном, кому-то - стакан водки натощак...

после 19-00 не принимать пищу... а когда хотите спать реально то пол часа до этого пейте стакан кефира...это достаточно..

Лечь в удобную позу, закрыть глаза и поднять их под веками ко лбу...посчитать до 10. Я обычно на 7-8 засыпаю...

да. банан почистить и кипятить 10 мнут. размешать и пить перед сном. сообщите пожалуйста результат

Есть. грелку под бок во всё тело. 30-40 минут потеть и сон.................и только не болтать после потеть

есть. простой жизненный, распространенный. хороший секс на ночь. вырубает.....до утра

ну я делаю гимнастику космонавтов... или же говорю себе. что сейчас пойду мыть пол...

12 раз прочитать молитву "Богородице, Дево, радуйся". Проверено личным опытом.

Таблетка и улетела. Или стакан водки и сырое итсо в дагонку. Опять улетела!

я аудиокнигу включаю и всё, аут. главное короткую, а комп сам отключится.

нужны приспособы...типа сонная подушка....только лег....сразу накрывает....

Отработайте сутки в реанимации... Зайдете домой- обувь забудете снять...

Вкалывать начать на трех работах. Тогда этот вопрос сам собой отпадет