Ольга Гинчук
Ответы · страница 3
Наталия
Это от организма зависит.Кому-то тёплая вода с мёдом помогает,а кому фенозепам нужен.Капли Морозова помогают
Татьяна Богомолова
Очень просто: ложитесь в постель, расслабляетесь и считаете до трех! В крайнем случае до половины четвертого!
Ухожёр
Если домохозяйка- больше уставать на работе. Или мелатонин с глицином. Если из за смен ночных другой вариант
СА
Сакура Антигейша
Включи любой сериал, ложись поудобнее, заснёшь максимум в течение получаса. Главное поставь на таймер телик
ЗИ
Зарина Ильина
Моё средство от бессонницы, дарю! Драять ( убираться, мыть) всё в доме пока не устану! И чисто и сон шикарный!
Ya
Yarina
Это испробованный метод
ЗИ
Зарина Ильина
Да 6 месяцев практиковала, пока не решила проблему. Испробованный. Ещё забыла одну деталь, надо всё делать тихо, потому, что все спят в доме. Греметь вёдрами не надо. Организм у всех разный. Мне очень помог этот метод. Главное не лениться. Сидеть в компьютере не работает. Тоже труд, согласна. Но нет именно физической усталости. Желаю успехов! Пишите. Как у Вас получается справляться?
Любовь
В аптеке есть сбор трав от бессонницы, в пакетиках. Запариваешь как чай и пьёшь на ночь. Хорошо помогает.
Евгений Бриг - Снежин
молоко с мёдом .. мне помогало .. иль просто натощак 1 ст. ложек гречишного медку в стакан теплой водички
Ко
Котэда
Не пытайся заснуть. Сядь ( к примеру за комп) когда глаза начнут заерываться - значит ты устала - ложись
Ya
Yarina
Попробую. Спасибо
Тыдыщ
Книга - не только источник знаний, но и эффективное снотворное, будучи принимаемой после рабочего дня
RK
Roman K
слушать лекции перед сном на ютубе -под них можно и уснуть, если пытаться понять о чем говорит лектор
Валентина Уткина
Ложиться спать в одно и тоже время; Не смотреть ужастики и всякие ЧП .Не ругаться с ближними на ночь..
Надежда
Из самого простого и дёшевого и безвредного - валериана, пустырник, мелисса, хмель, сама ей маюсь 
Алексей
Научиться откладывать все гаджеты, телефоны и.т.п за 20-30 мин до сна. Спать в полной тишине и темноте
Алексей Старшинов
Вчера пол дня кидал лопатой землю. За заработанные выпил по сто и пивка бокал. Спал как младенец!
Сергей Zhurenkov
Валерьянках ,вдохнуть по три раза в каждую ноздрю поочередно(настойка в пузырьках) перед сном…
Вячеслав Казаков
Кофе-через 40 мин заснёшь. Так в аварию попадают дальнобойщики. В кофейных зёрнах два алкалоида.
ВФ
Владимир Фефилов
Средства от бессонницы, имеет возрастные ограничения... Для молодайки одно, старушки другое...
Lord Raptor
Охладить ноги, либо тело целиком, потом нужно идти в теплую кровать, максимально обнажившись
Glаdiator (Woodland, Са)
Секс лучшее средство от бессонницы.
https://spbdnevnik.ru/news/2017-03-07/uchenyey-rekomenduyut-seks-kak-sredstvo-dlya-zdorovogo-sna
Ya
Yarina
Спасибо
Sоlomka
Физический труд весь день, хорошо на свежем воздухе, вечером только до подушки и всё, спишь.
Похожие вопросы