Подскажите ефективные диеты для похудения ?

11 лет

210

Ответы

малокалорийный ужин и всё. Никаких диет. Обязательно - завтрак и обед. С вечерним чувством голода полегче будет справиться, нежели не доедать с утра. (на себе проверено)

11 лет

Ольга Лосева

сама миллион чего перепробовала. А пришла к выводу, что пословица - завтрак -съешь сам, обед - раздели с другом, а ужин - отдай врагу - работает на 100% Правда в наших условиях для рабочего человека - не есть вечером это вред для здоровья, но малокалорийный ужин важен и нужен. Лучше белок вечером или свежие овощи.

11 лет

Ira Mushkei

Правильное питание лучше всего значит.

11 лет

Владимир

вместо ужина кефир, делишь 0,5 на два стакана и маленькими глотками цедишь перед телевизором, потом проголодалась и допила кефир и спать... ну или не спать... :-)))

11 лет

ЛЦ

Лунный Цветок

главное не принимайте лекарство для похудении)

11 лет

Владимир

как спортсмен скажу, это на организм со стороны гармонов может бахнуть и не генетическом уровне тоже могут быть последствия... просто нужно меньше жрать... :-)))))))))

11 лет

Владимир

лучше спорт здоровый образ жизни и правильное питание и будет тебе счастье и чрезмерное внимание мужского населения. :-)))))

11 лет

Ira Mushkei

Так после родов я располнела и хочу сбросить их быстро а не годами.)))

11 лет

ЛЦ

Лунный Цветок

милая! нельзя быстро)так можно желудок испортить)

11 лет

Владимир

да уж... за полгода можно вернуть форму...

11 лет

Владимир

да всё просто.. бег, небольшая диета и спортзал, всё... у друга брат 120 был, скинули ему 10 за полгода... правда гоняли его не по-детски в школе бокса...

11 лет

АД

Анна Демидова

Физические нагрузки, стараться не налегать на еду после 18.00.

11 лет