иыбрать одного человела из зала и смотреть ему в глаза
Представьте, что в зале никого нет. Вы одна. И - вперед.
пока не начнеш,наверное никак.и спиртное не спасает
выпей воды и сделай глубокий вдох, на выдох выходи
он пройдет, как только будет взят "первый аккорд"
А Ты представ себе, что эта аудитория пустая...
Смотреть в одну точку над головами сидящих...
знакома проблема...валерьянка +самовнушение
представте себе что они ничего не понимают .
сделайте глубокий вдох и менлено выдихайте
если редко-сложно,если часто-не должно быть
выбрать кого-то одного, и ему рассказывать
у самой те же проблемы, а способа не знаю
буквально? или фигурально?
аха))) как больше нравится))
спасибо, надо попробовать. Кстати, мы в школе для того , чтобы сорвать урок делали одну штуку -капали в нос сок каланхоэ. Эффект был просто офигительный.
представить всех их голыми.... помогает!))
с опытом приходит! раз на пятый процдет)
выпить 100 гр для храбрости....помогает....
Есть масса курсов, поищите в интернете
Может - корвалолу...Сама этим грешу...)))
dixatel'naja gimnastika i trenerovka pered zerkalom ili rodnimi
самого это ждет)) узнаешь скажи))
)))) уже прошло-уф)))нормально все)))
мне предстоит)))))))))))))