ясно .спасибо.а ты давно используешь спортпит?

около года и ощущения были заметны) , но сейчас качаюсь так , ибо туго с деньгами , в принципе часть массы остается даже после конца принятия спортпита , примерно 30-40% , если при этом занимаешься правильно. А так я больше своими силами ,

красава! я сам только недавно понял что все неправильно делал .ну щас начал догонять методом проб и ошибок...слушаи добавь в друзья.если вопросы возникнут

У меня стаж 3.5 года но я занимался все это время и старался без перерывов , так что у нас примерно одинаковый стаж тренировок. Так что я не настолько авторитетный специалист в этих делал , но кое что могу подсказать по основам , так что если что, будем вместе кумекать по этим вопросам)

клево!согласен!на связи!

а геинер чем плох?

Про гейнер не знаю ничего

вооооот))

Что "вот"?

да ничего)) не обращаи внимания.благодарен за ответ!

Хорошо) Не за что!

я только за)

а вы знаете что такое геинер?

Да, мне он не подходит, на нем растёт жир. Опять таки в моем случае, я считаю для интенсивного

Да, мне он не подходит, на нем растёт жир. Опять таки в моем случае. А для энергии есть и получше варианты, чем угли

ясно.жир это как раз то что мне надо.значит геинер и треня!

в том то и дело друг надо работать хош не хош.еще и тренить. без спортпита никак

ок

почему?

благодаря протеину растут мышцы)а если вы занимаетесь физич спортом то это еще и лучше, правильно питание + спорт и у вас все получится))

ясно.протеин это белок а геинер смесь белка и углеводов.так углеводы не важны?

все важно, только простых углеводов нужно меньше употреблять стараться по утрам кушать сложные углеводы и белок еще посоветую клетчатку

ясно.спасибо

да не за что)

точно!

хотя и бросил принимать?

Да. Он получил травму и не смог дальше заниматься. соответственно перестал принимать и протеин и заплыл. Там много последствий. Лучше тогде потратить деньги на диетолога и хорошего тренера, чем на эту дрянь!

ясно.напугала ты меня))опять я в тупике

Да не пыталась я пугать! Выбор делать только тебе. Я просто совет дала.

я знаю))шучу)за совет спасибо!

ок

почему

На себе пробовала

не думал что девушки хотят прибавлять в весе)

Протеин помогает как прибавить в весе, так и уменьшить вес, просто нужно его сочетать с определенными продуктами белковами

ничо се!!

откуда знаете?

думаю

ясно) спасибо!

все непосвященные так думают)хотя там только биологические составляющие

Ну да..я далека от этого.

ну там целая наука я сам только через годы тренировок начал вникать

Главное,чтоб Вам нравилось) этим заниматься

а то как же!одно из самых главных вещеи в жизни.это как наркозависимость)

почему?можешь оъяснить?

там набор протеинов и углеводов способствующих набору массы, он для этого и создан. А протеин это чистые белки просто в улучшеной формуле для лучшего усвоения. )) креатин просто добавка зачастую добавляеться в гейнеры.

я так и думал!спасибо! помог!

ну как-то так. ((

вы все правильно сделали!не понимаю женщин которые терпят

сначало ради детей, потом идти не куда было, а сейчас жалею что раньше этого не сделала.

вы умница!

спасибо