Нет ничего проще. С вечера, ложась спать, сделайте несколько глубоких вздохов (желательно "животом", когда при вздохе живот надувается), заставьте расслабиться все мышцы тела, заняв предварительно удобное положение. Пройдите мысленным взором по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки. Можно представить, что через ступни в тело вливается некая энергия, которой постепенно заполняется организм, вымывая всё напряжение и выходит через макушку. Потом дайте себе установку, типа: "Утром я проснусь вовремя, в хорошем самочувствии и с отличным настроением.". Давая установки избегайте частицы "не", это должны быть короткие, простые, максимально понятные фразы, которые никак нельзя трактовать иначе.
После установки на бодрый подъём можете помечтать, планируя будущее - и с тем засыпайте. Так каждый день, при первых неудачах не сдавайтесь, подсознание может устроить проверку, действительно ли Вы этого хотите, на первых порах. Потом Вам это понравится и Вы сможете улучшить качество своей жизни и здоровье.

Проснуться и настроить себя на позитив - как бы ни было лень вставать и спать, скажи себе - доброе утро, красотка. Вставай на встречу новому дню. Посмотри на себя в зеркало (даже если ты с утра себе не нравишься в отражении) и завали комплиментами! и обязательно улыбайся

Не поспите сутки, двое - да так, чтоб спать захотелось до "немогу" (главное, не спать до очередного вечера), лечь спать так около 22.00 или раньше (зависит от того, сколько вам надо для отоспаться всласть ) - заснёте с великим удовольствием и проснётесь с хорошим настроением).

Рано утром всегда плохое настроение, потому что очень высокий уровень гидрокортизона - гормона стресса. В течение дня уровень гормона снижается и настроение улучшается. Вечером и ночью его концентрация минимальна, настроение хорошее. У меня также было.

Нужно просто подумать: - Как же я люблю эту жизнь со всеми её "сюрпризами" и заморочками ... станет немножко смешно, появится улыбка и придет одна верная и главная мысль - Все живы и здоровы, а всё остальное- суета, всё решаемо и я ко всему готов.

настроение утром....чрез сознание каждого - течёт то, чем больно общество. Потому-эта канализация загрязняет файлы разума. Человек должен сам выбрать-что ему дорого? что для него ценно? Тогда будет по другому.

Утро пусть красивым будет
И удачным только день.
Улыбаться непременно
Пусть не будет нынче лень.
Вечер пусть покой подарит,
Негу, отдых и тепло.
Дня счастливого желаю,
Дарит пусть он вам добро.

Устранить все плохое и лечь спать) Вот я уехала от раздражителя (как ни странно- старшая сестра), вчера еще выговорилась мужу...Хотя да- еще Вам кому то выговорится не помешает. И все- как огурчик)

Рано утром настроение ваще ещё не определённое. Оно проявляется чуть позже и зависит от того испортит ли или наоборот поднимет ли кто то тебе настроение какой либо информацией или поступком

- Доктор, ну что?!
- Ничего не попишешь! Будем закапывать?
- ЗАКАПЫВАТЬ???
- Закапывать!
- МЕНЯ???
- Вас!
- ЖИВОГО???!!!
- Ну конечно живого, не мёртвого же!
- И что, ПРЯМО В ЗЕМЛЮ???!!!
- Нет, в глаза и уши!

Это просто! Заводите будильник на пол часа раньше, чем Вам действительно нужно, открываете глазки, высовываете носик из под теплого одеяла... И ЕЩЕ ПОЛ ЧАСА СЧАСТЛИВОГО БЛАЖЕНСТВА!

Включить любимую песенку, сделать зарядку, прочитать заготовленную речь- я самый лучший у меня все получается, если я буду бездействовать-то всем будет плохо без меня и тд и тп

утром на меня деиствует погода , так как давление если солнце то встать не проблема , а если тучи то всё время хочеться спать , и всё время хочется вернуться в постель ненароком

поздно не засыпать)) думать о приятном, особенно когда на работу утром, говорить себе "иду на "любимую" работу" с улыбкой и все поменяется, ведь сейчас сказка начинается

Сказать с утра,открыв глаза-солнышко,привет!!!!А потом раздвинуть шторы и увидеть солнце за окном,ну а солнышку можно еще и кофе принести,пока она в одеяле закуталась

Нужно на ночь, посмотреть хорошую кинокомедию. И самое главное засыпать с хорошими мыслями, если не получается, тогда считайте до 100 мысленно и не о чем не думайте.

Человек сам себя настраивает Вот проснулась улыбнулась и сказала - Я самая красивая И пошла умываться и делать макияжик Все очень просто И никогда не ныть!!!!!

чтобы проснуться с хорошим настроением, надо любить жизнь, а чтобы любить жизнь, надо быть востребованным. А чтобы быть востребованным, надо быть удачливым.

а если поздно утром? или вообще под бой курантов?! Живой проснулся - и уже праздник! Нужно ценить саму жизнь, тогда и каждое просыпание будет праздником....

Встаешь под будильник несешься в ванную и обливаешь холодным душем стресс для организма будет весь день и настроение будет как у ребёнка на прогулке