Можно стать Мистером Олимпия образца 70х годов за 2-3 года с нуля?

me too. how mutch your arm?

Bicep is 43 cm in circumference.

https://www.facebook.com/wesley.zvorykin you can add

watch albom's photos alot there. me too crazy BB

I have had a workout planned today, I am afraid I need to go now before the gym closes. Talk later?

Ну как говорил Иосив Виссарионович- -Попитка не питка товарищи!

ну блин-пробуй, только ето целая наука, там набрать вес, потом пререгон, потом сушка, дмного всего, шваценеггер тоже не сразу стал мером города

Значит время надо, понятно.

Майку не снял, но фотку поменял на более подходящюю.

ну удачи тебе с твоими железяками!

Глупый бы не заработал столько денег. Глупый не накачал бы себя так как он. Помимо физических данных, качки должны думать головой чтобы не перетренироваться, не порвать или поломать что-то в собственном теле и пр. Это за деньги не купишь, мало того, у Шварца в самом начале не было денег, и английский язык он не знал.

Не сотвори себе кумира, чувак.

Шварц не мой кумир, но у каждого умного или успешного человека есть чему поучиться, если ты достаточн умен чтобы осознать в каких направлениях надо развиваться.

Знаешь, ты не первый качок, с которым переписываюсь или общаюсь лично. Вы все говорите одни и те же шаблонные фразы и аргументы. Все приводите одного и того же Арнольда Алоиса Шварценеггера и называете как своего кореша "Шварц". У вас что, се.кта што ль какая?

Шварц - это удобное сокращение, а имя его используется тоже для удобства, чтобы несведущие сразу понимали о чем речь.

Основа для роста мышц - белок. Т.е. тогда нужно только жрать, качаться, ср*ть, качаться, жрать, качаться и т.д. Ни на что не отвлекаться: девушки, работа, хобби.

Это все понятно, а отдыхать разве не надо?

Отдых - само собой. При этом как показывает практика, нужно полностью высыпаться. И хотя бы раз в неделю баньку посещать - с веничками и т.д. (но без девок)

Сплю по 8-10 часов, но с банькой тут напряг. А зачем она?

Мышцы ещё лучше расслабляются, своего рода отличная "заминка". Ну и плюс полезно для здоровья говорят.

Разновидность "заминки" значит. Буду иметь ввиду Но от женщин никак не уйдешь, женат. И работу, тоже не бросишь.

Посмотри фильм про молодого Шварца "Качая железо", там можно поймать одну мысль - если ты настроился на тренировки, то тебя ничего не должно отвлекать. Ничто. А вот с женой - это проблема... Тут ей не объяснишь, мол потерпи. Особенно если она в ночнушке прозрачной еще и нагнется...

а я то как рада. человек для себя должен решить- нужно ему это или нет.

А сколько надо поднимать чтобы стать КМС?

диета это собсвтенно то, что вы кушаете, возможно более упорядоченный прием пиши. зачастую со словом диета у многих ассоциируются изнуряющие голодовки, потому что женщины так много об этом говорят. для меня диета - это намного более широкое понятие. и что такое спортивная диета по вашему?

сбалансированное питание пожалуй...

ну и что в этом бесполезного?

Для меня бесполезно, для вас не знаю... Судя по фото вы любитель фитнеса... Я не фанатка здорового питания, поэтому для меня диэта, даже спортивная, бесполезна.

тогда понятно. вопросов нет.

Семь футов под килем тогда и попутного ветра))))) А я кросс-фитнессом занимаюсь..

Спасибо. Кстати, давно хотел узнать, в чем преимущество кросс-фитнесса?

Это кому как....Один Ваш коллега сказал мне,что кросфит помогает похудеть,а силы забирает. Не согласен, т.к. есть упражнения с отягощениями в том числе, просто веса не такие огромные. Упражнения выполняются по несколько кругов за короткий промежуток времени (10-15 мин). Выдыхаешься конкретно))).Тело становится более пружинистым и крепким, а также подвижность вырастает, прыгучесть. Очень полезная вещь для боксёров, борцов, многоборцев,да и вообще для любого человека.....После кросфита я иду на стрейч (растягиваюсь)).

Спасибо за развернутый ответ

Пожалуйста)) Здоровья Вам и спортивных достижений!

3 года значит. Хорошо. Супруг где собирается участсовать?

начинать с местных и российский

Да, надо и мне постепенно.

Ладно. Суперфигура меня устраивает!

да норм фигура . не парься. бабам все равно ни хрена этого не надо. бабки, бабки и решать ВСЕ проблемы..вот что им надо..а чисто для себя, так самое оно. ))

Впрочем да....для себя..Я знаю это чувство, когда идешь..особенно летом..все выпирает...девочки смотрят..а особенно когда на пляжике на шпагат сядешь..так ..между прочим ..так вообще аплодисменты... и тебе родимому приятно..)))) Знакомо знакомо )))