Долго не могу уснуть,есть средства от бессонницы?
Серёга! есть потрясный метод. укладываешься по-удобней ,глаза,как бы,закатываешь вверх на 180гр. и держишь в таком положении. смотришь,якобы,из затылка,через свои глазницы.мысли пропадают. начинаешь чувствовать,как ты приподнимаешься вместе с матрасом над кроватью. и управляя усилием воли тихонько вылетаешь в окно.летишь по вечернему лесу,лавируя меж дерев...видишь разных зверей...на этом все обрывается--сон...
Ну вощщще сила,надо попробовать.Спасибо за совет.
Есть: заварить мелиссу, как чай, выпить перед сном. Или 1 часть корня валерианы на 2 части ягод боярышника, заварить, настоять полчаса, выпить... Или - если есть кому: минут 5-7 гладить верхнюю часть спины от шеи до низа лопаток...
Надо четыре секунды (раз, два, три, четыре) вдыхать носом, потом семь секунд дыхание задерживать и восемь секунд выдыхать ртом. Я делаю так три раза подряд и сразу засыпаю. Попробуйте.
Мне не поможет,с дыханием пробовал уже.Спасибо.
Думаете много ,болгарская валерьянка не плохое средство или настойка пустырника или валекард-здоровье
Я валериану нюхаю.Спасибо.
Спокойной ночи и сладких снов!
Лена спасибо.Вам тоже.Пишите.
И Вы пишите
И Вы пишите
в сообщении буду.
Думаете много ,болгарская валерьянка не плохое средство или настойка пустырника или валекард-здоровье
Признаюсь,да.Думаю и переживаю.
Я когда думаю ,тоже не сплю . Слушаю музыку для сна или пью 2 таблетки болгарской валерьянки
Так ,как мужчины лекарства не любят....Поставить рядом с кроватью открытый пузырёк с валерьянкой.
Спасибо,так и сделаю.
Не за что. Только предупреждаю, у некоторых утром болит голова...Но это только у очень чувствительных к запаху. Если что не пугайтесь. Кофе попьёте и пройдёт.
Хорошо.
А мне вообще ни какие средства не помогают. Надо просто не нервничать и держать себя в руках
Из хмеля подушка. Чай с мяты. Хорошо проветренная комната, чистая постель и тело. КОНЬЯК.
Спасибо
да, это .... ну Вы поняли о чём я...И это правильно, как психолог советую..
Да понял я,нет такой возможности просто.Спасибо за совет.
что такое? Как нет!? Мужчине, именно мужчине, нельзя так.... Проблемы могут быть. Если Ваш вопрос серьёзен, то и бессоница именно возникает по причине отсутствия...У мужчин особенно. Надо заботиться о здоровье.
Я в активном поиске и планирую переехать в Россию.Я с Узбекистана. Кого попало иметь опасно.Как создан семью,так и буду крепко спать.
вот это позитивно!
Отзывчивый вы человек,чувствую вы душевный.Удачи вам.
И Вам счастья и удачи!
Спасибо.
Я пью чай с ромашкой и мёдом. Можно коньяка столовую ложку добавить.
Сереже, уработайтесь за день физически и будете спать ,как убитый...
Спасибо Галина.
И отдыхайте почаще от мебели!
Постараюсь.
Красивой и нежной Вам невесты!
Спасибо.
Пару таблеток валерианы, новопассит, галлоперидол, ванна теплая
Во,точно описание,благодарю.
Мне лично просто ванна помогает, валерьяна тоже хорошее средство, галлоперидол жесткое, в основном для невротиков предназначенное, режим дня также надо соблюдать
Всё чётко понятно,но режим дня отменяется,работа по разному и не нормированных.
Спасибочки.
Перед сном вдыхайте жидкую валериану, только уже лежа в постели.
комедия- сериал! не успеете досмотреть последнюю серию- уснете))
Самое лучшее, без химии и без привыкания - мёд. Таблетки - говно.
Да да.Мёд уже в деле.Вот попишу мин 5 ещё и прилягу.Только что чай попил.
Лишь бы на здоровье.
Удлинённый, медленный вдох-выдох. Несколько раз. Мне помогает.
Есть,включить телевизор,лечь,и бездумно в него потаращится
Иногда засыпают на 15-20 мир.
Тогда нервы надо лечить,причём основательно.
Вроде спокойный,но переживают сильно.
Однозначно ,нервы,у замкнутых в себе,это часто бывает.
Может быть.
Надо заниматься этим,до хорошего это не доведёт.
Спасибо.
Где - то я слышала: Считай до трех или до пол четвертого!
читайте или слушайте спокойную музыку. звуки природы
С музыкой лучше,я так думаю.спасибо за совет.
Попробуйте отключить интернет, Сергей!
пробовал,долго лежу 3,5 ч.Не усну.А утром в 10ч.наступает сон.
Походку меня три часа ночи