Как уснуть, если в голове много мыслей? (Кроме баранов)

думаю что так.................​


День всех Влюбленных – праздник особенный, полный чудес,
любви, теплых чувств. И я пожелаю тебе в этот день любви, страсти, от которой
теряют голову. Пусть этот день станет особенным! И пусть ты будешь счастлива всю
жизнь, т.к. немногим удается пронести светлое чувство любви через годы, не
утратив нежности друг к другу. Желаю блеска в глазах и биения сердца!

Направляйте свои мысли сама, формируя из них установки. Заставляйте себя расслабиться внутренними командами. В сети полно материалов по самовнушению, а нарушение сна - отличная возможность освоить самовнушение, многим мешает то, что они засыпают во время сеанса.

рассматривайте картинки, которые подкидывает вам сознание. Только не пытайтесь рассмотреть детали, а пробуйте уловить весь образ, и тогда картинка станет четче и детальнее. Это нехитрое упражнение поможет вам успокоить перевозбужденный мозг...

Абрам пришел домой пораньше и застал Сарочку в постели с мужиком.
— Аааа!!! Убью!!!
— Тихо, тихо, Абраша. Я сдала приезжему пол—кровати.
— Дура! На эту площадь можно троих поселить!

если вам не спиться значит время не пришло или не устали так что бы упасть без задних ног)))

не пробывали головой о стену,мысли сразу все вылетают!!!!!!!!!!!!!!!!!! и так спать хочется!!!!!!!!!!!!

СЧИТАЙТЕ ПРО СЕБЯ ОВЕЦ , РАЗ ОВЦА . ДВА ОВЦА ТРИ ОВЦА И ТД ТОЛЬКО ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА .

Не уснете , сидите в спрашивалке и отвечай на вопросы , потом спать захотите .

Мне помогает дышать на счёт, представляя цифры: на вдох-1,2; на выдох-3,4....))

Замкните цепочку, получится кружочек, положите рядом и пусть бегают.

Включи тихо приемник и мысли будут заняты прослушиванием новостей

записать, разложить и договорится с головой что завтра разберёте

Помечтайте о чем нибудь приятном и прекрасном для вас и уснете.)))

Что беспокоит ? Дети ? Муж ? Экономическая обстановка в стране ? ))

Достать книжку и прочитать – до утра.
Утром-то – точно уснёте.

Читай, книга отвлечет от собственных мысле, увлечет сюжетом.

когда мозги стали криветкой трудно заснуть. думай о море.

трудно это. по себе знаю. донормил. раньше был фенозепам.

Можно голову в форточку высунуть, чтобы выдуло.... :))))

это мой канал. приятных просмотров