Как научиться сдерживать свои эмоции и язык!? Как перестать на взводе незаслуженно обижать людей, которые ну ни в чём не виноваты?...

Браво! Вы потихоньку выходите из глухих троп невежества на путь Человека и Сердца. Всячески истребляйте в себе ЧСВ ( чувство собственной важности) и воспитывайте Волю! Начните с простых упражнений. Сделайте какую нибудь работу из разряда,что вы считаете недостойной для себя ( например от нефиг делать вымойте подъезд или площадку) Я иногда возле дома да и не только мусор собираю и окурки, хотя сам давно не курю и не мусорю. Воля воспитывается длящимися упражнениями. Просто поднимите руки вверх и постойте для начала минут 15 потом увеличивайте. Если это долго, значит усильте нагрузку, мужчине лучше на кулак, а вы можете на ладонь в упор лёжа и если простоите 3-4 минуты уже можете себя похвалить. Почти все асаны в йоге есть длящееся упражнение с нагрузкой! Будет полезно почитать Кастанеда, там простым языком доступны мудрости галактического масштаба и о ЧСВ в том числе!

Мадам, я вас поздравляю. Вы уже начали это делать. Ведь осознание проблемы есть половина её решения. Вторая половина будет несколько сложнее и однозначно продолжительней. Вариантов решения множество. Суть предлагаемого мной заключается в том, что вам необходимо акцентировать своё внимание на своём поведении и завести сторожа, который будет включать маячки. Включённый маячок будет сигналом к тому, что бы усилием воли на самом начальном этапе вы прекратили поддаваться эмоциональным позывам и включили разум с теми доводами, которые вас привели к решению, озвученному в вашем вопросе. Сторожа нужно будет тренировать. А вам быть готовой к тому, что на начальном этапе он не всегда будет исправно выполнять свою функцию. И ещё один момент, с которого наверное и надо было бы начать-вы ни в коем случае не должны чувствовать себя виноватой в любом случае.

Иакова 3:2—8
Библия
2 Мы все часто оступаемся+. Если кто-то не оступается в слове+, то он человек совершенный+, способный обуздать и всё тело. 3 Если мы вкладываем удила+ в рот коням, чтобы они повиновались нам+, то мы управляем и всем их телом. 4 Вот и корабли, хотя они так велики и их носят сильные ветры, направляются маленьким рулём+ туда, куда пожелает рулевой.

5 Так и язык — небольшой орган, а хвастается без меры+. Посмотри, как мало нужно огня, чтобы поджечь огромный лес! 6 Да, язык — это огонь+. Среди наших органов язык представляет собой мир неправедности, потому что пятнает всё тело+ и воспламеняет круговорот жизни, сам же воспламеняется от геенны*. 7 Всякого рода звери, птицы, ползающие и морские существа могут быть укрощены и укрощаются людьми+, 8 но укротить язык никто из людей не может. Он — неудержимое зло, полное смертоносного яда+.

терпение тренировать себя когда начинаешь закипать и чувствуеш что вот вот и он заслуживает пиздячек тогда нужно глубоко вдохнуть погладить себя по животику проговорить "спокойно Ипалит спокойно" улыбнуться может посмеяться и в голове прояснить что ты не оставляешь проблему на самотек просто откладываешь что бы подумать и так прямо говорить взависимости от случая но сказать завтра или через неделю или через 5 минут но не сразу тебе нужно подумать в себя пришла остыла только после начинаешь в голове прокручивать ситуацию

В одной мудрой книге говорится :Кто медлен на гнев, тот весьма проницателен: Как вы сами сказали вспышки ярости ни к чему хорошему не приводят.Даже вот портятся отношения с людьми.Ну возможно поможет сдерживать вспышки ярости ещё осознание того как гнев влияет на нас самих?Ведь тот же гнев может вызвать повышение кровяного давления, поражение дыхательных органов. По мнению ряда врачей, приступы ярости могут привести к астме, кожным и желудочным заболеваниям, язве или к их обострению.

Перед тем как сказать, или написать, посмотрите в сторону, если разговариваете тет-а-тет и помолчите секунд пять. Вспомните что угодно и опять продолжите разговор. А в интернете проще, закройте глаза, подумайте о новых туфлях к примеру, откройте глаза и нажмите следующий вопрос или страницу! Всё в вашей голове.... Другой вариант.... Прежде чем ответить, прочтите вопрос несколько раз. А потом решите, хотите отвечать или нет...

надо просто хотя бы один раз получить от полуобезумевшего подчинённого или жертвы - что бы страх пронзил все ваши клетки тела что бы вы были полупарализованы хотя бы минуты на три четыре что бы седина выступила сразу на висках ну немного конечно что бы вы не понимали что у вас в эту минуту болит живот или голова ....... тогда у вас появиться немного иммуны от того что бы не выплёскивать свои имммоции, а так продолжайте ....

Характер у вас такой: взрывной, но отходчивый, импульсивный, эмоциональный, отзывчивый... да примите себя такую вот как есть, станет гораздо проще смотреть на мир и на себя в нем.) Избегайте людей, которые вас раздражают, НО... если хотите, чтобы те, кто вам небезразличен, приняли вас тоже, то и вам придётся по отношению к ним сделать то же самое.) Блииин.... это трудно, но стоит того!

Если нелегко обуздывать свой язык, то не отчаиваться или не упрекать себя, если не получается вырабатывать эти качества так быстро и так хорошо, как нам хотелось бы. Чтобы совладать с этими недостатками, нужно усиленно стараться развивать самообладание. Для этого потребуется время. Самообладание--способность владеть собой.

понять, что тем самым вы говорите о своей личности. вы говорите , что идете на поводу эмоциям, они руководят вами. Осознать, что вы становитесь рабой некоторых мыслей, которые начинают в вас развивать привычки разного рода. Когда человек это понимает и осазнает, тогда эмоции и язык не руководят им. Сдерживать нечего

если негативная эмоция уже зародилась, не позволяйте ей отразиться на вашем лице....если у вас получится это сделать, накал эмоций станет меньше, следить за своим дыханием... когда его ритм меняется, изменяется и эмоциональное состояние... спокойно делайте вдох и выдох, и ваше состояние постепенно нормализуется.)))

если человеком правят чувства, то он проезжает мимо жизни, учиться смотреть со стороны на ситуацию и осознанно её оценивать, такие вещи будут до тех пор пока человек не научится контролировать себя. Взять за правило отвечать только досчитав до 10 хотя бы ...вообще почитать психологов начните с Синельникова В.

Я вас так понимаю！но владеть своими эмоциями это уникальная способность,которая не при рождении дается как часть вашего характера,а с годами прививается благодаря вашим же ошибкам,выстраданно закладывается в вашу душу.Обижая близких,мы когда нибудь рискуем остаться одни....

Стоит разобраться, а почему ты "на выводе"? Причины могут быть разные гормональный дисбаланс (например, дисфункция щитовидной железы), заболевания центральной нервной системы, переутомление, гиповитаминоз и др. Устранив причину, устранишь и следствие - случайные срывы.))

Это целая Школа Жизни..Здесь комплекс подходов нужен...Например вам не понравился человек Смотрите какая деталь вас раздражает например грязные волосы..Сразу оправдываете внутри себя-видно работа была тяжелая у него не успел помыться. Ищите оправдание !!

Вы, прежде чем говорить, сосчитайте до 15, потом выдохните, только потом говорите. Екатерина Вторая, даром что царица, была очень горячей, чтобы не говорить лишнее, всегда делала несколько глотков воды, за ней ходил человек со стаканом воды

Швырнул человек стакан в стену он отскочил, но не разбился , ничего себе подумал человек взял и опять швырнул , но стакан опять выдержал . Человек рассердился и бросил стакан со всей силы... стакан разлетелся на мелкие осколки ... и уже не склеить...

легко. всегда имейте при себе бутылку минералки. как захочется повыпендриваться, набираете в рот воды глоток и держите не глотая 2 минуты. за это время желание проявить себя пройдет и вы будете самая прекрасная собеседница. проверено

Надо научиться чувствовать свои свои эмоции Например если гнев чувствуется как сильным сжатием Зубов то можно вовремя почувствовал свое состояние и его предотвратить. Есть очень много литературы на эту тему советую почитать.

Всегда помнить слова из Библии: "Всякое раздражение, и ярость, и гнев, и крик, со всякою злобою, да будут удалены от вас, но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас".