Японское "гейша" лучше. Валик под выемку в пояснице, большие пальцы ног вместе, прямые ноги, ладонями вниз, касаясь мизинцами, достать пол и расслабиться. Вставать ооооочень медленно, это упражнение опасно.

Ну китайцы, какое только название не придумают. Обычные потягушки кто же их не умеет делать

блин..эти китайцы вечно выдумают фигню всякую, а русским потом расхлёбывай..

только золотой дракон и то не полностью, а так типа только подзолота

мое любимое упражнение, на износ могу так тренироваться весь день

Это тоже не мы!!!!!!!)))...

Мне оно нравится))) потом всем мышцам тела так хорошо.

Я когда напьюсь, я вам и не такое упражнение сделаю...

Девушки с тонкой фигурой а иначе это золотой кит

И что?.. Я часто это делаю на прстели без подушки..

Я прям сейчас так ....но фото делать нельзя ....

нет не пробовал ... только некоторые асаны йога

не я могу не рыбкой плавать - а как топор...

Жаль что не вы а то я был бы вашем тренером

На ластах следы, как от встречи с винтом...

пальцы больших ног должны быть соединены

Как это не вы???? Точно знаю что вы!!!!

Я умею, входит в часть утренней зарядки)

Я делал, когда проблема была со спиной.

Не. Я предпочитаю русские упражнения.