КАКОВА ПОЗА КУЧЕРА?

поза кучер

14 лет

4 073

Ответы

1. Сядьте седалищными буграми на край табуретки. Желательно подобрать табуретку такой высоты, чтобы коленные суставы были согнуты под углом 90°, а бедра были параллельны полу.

2. Поставьте ступни на ширину плеч так, чтобы они были параллельны друг другу и касались пола всей своей поверхностью. Голени должны находиться в строго вертикальном положении.

3. Наклоните туловище вперед и вниз и обопритесь локтями о бедра. Пусть кисти ваших рук свободно свешиваются с внутренней стороны бедер.

4. Естественно наклоните голову вперед, опустите подбородок к груди.

5. Слегка покачайтесь туловищем вперед-назад, ища устойчивое равновесие между спиной, головой и локтями.

6. Начните медленно переносить вес тела с ноги на ногу, чуть раскачиваясь из стороны в сторону и наклоняя голову вперед и вниз.

7. Найдя максимально комфортное для вас, устойчивое положение, останьтесь в нем до тех пор, пока вам это приятно.

Регулярно тренируясь, доведите комфортное пребывание в позе кучера до 30-40 .минут.

12 лет

ЛБ

Лилия Беганская

а) сесть на край сиденья так, чтобы край стула пришелся на ягодичные складки;

б) широко расставить ноги, чтобы расслабить мышцы, сводящие бедра;

в) голени поставить перпендикулярно полу; если после этого остается напряжение в голенях, подвиньте стопы вперед на 3—4 сантиметра до исчезновения напряжения;

г) голову опустите вперед, чтобы она висела на связках, и сгорбите спину;

д) покачиваясь взад-вперед, убедиться, что поза устойчива за счет равновесия между опущенной головой и сгорбленной спиной;

е) положить предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует, так как поза устойчива и без этого (см. п. д.);

ж) закрыть глаза;

з) дышать спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос.

11 лет

Анна Анатольевна

Ну ничего себе!это самый длинный ответ за все это время!))помимо ответ реальный))))

11 лет

Анна Анатольевна

Да,круто!обычно ответы звучат как "кучерявая"))))ахах...как может быть поза кучерявая?и вообще о чем думает человек перед тем как ответить ..))))ну во втором случае пошлятина)))))

11 лет

ЛБ

Лилия Беганская

я физиотерапевт и знаю эту позу для астматиков , мы ее применяем очень часто

11 лет

Анна Анатольевна

Хорошо,что хоть кто то в наше время знает ,что то из медицины)

11 лет

ЛБ

Лилия Беганская

это моя работа и конечно же надо много знать, чтобы помогать пациентам

11 лет

Алексей

Эльф Иоанновна I Просветленный (21139) 3 года назад
поза как будто сидишь на стуле
Нравится Пожаловаться
Vlad Оракул (57723) 3 года назад
Легко! Обычный человек ежедневно принимает эту позу раз или два в сутки. Сидя на унитазе и принося при этом облегчение своему организм

11 лет

ОГ

Ольга Грушецкая

Это поза для расслабления, а не для того, о чем вы подумали ))) Сеть, локти упереть в полуразведенные колени, ладони меджу коленей. Голову свесить слегка. И отпустить все мышцы, постараться расслабить все, что получится. )

12 лет

Алексей Генералов

Сядьте на стул,расслабьте спину,слегка сгорбившись, подбородок касается груди.Руки лежат расслаблено на бедрах кистями внутрь.Ноги слегка расставлены. Глаза закрыты. Все, Вы готовы к путешествию внутрь себя!

11 лет

Анна Анатольевна

))вот блин...,сообщение не отправляется даже!эу....пьяненький...покажи мне лексику в этом сообщении???

11 лет

Alexandrino Hakim

сидя -этак развалившись, ноги широко раздвинуты, голова опущена на грудь. говорят, если так спать, внезапно никогда не упадешь. я пробовал- устойчиво конечно, но... фиг так заснешь)))

11 лет