Это не метод. Отдыхать нельзя. Отжимания делаются для забивки. Не более 10 раз за подход. Около 4 -5 подходов, если тело свежее, и около 2 - 3 если после тренировок. Перерыв делать минимальный. 10 секунд должно хватить. Иначе смысла не будет

5 подходов по 10 раз. но каждое отжимание надо делать так: Выпрямляешься до половины, опускаешься снова вниз и выпрямляешься полностью. Это для роста мышечной массы.

Каждое утро пробежка 5 км. До городского озера 2,5 км, там перекладина, 3 х 10 подхода отжиманий . 1 и 3 как обычно, 2 за голову. Бегом обратно... Вот так уже 10 лет!

и все ж интересная штука эта жизнь...в армии старшина в наказание заставляет отжиматься от пола а кто то от этого кайф ловит

...ещё можно дрова порубать,вагоны разгрузить, поприседать,вобщем,лучше когда женщина есть....))))))

на 10. отжался раз - встал. Отжался 2раза встал. Отжался три раза, встал и так до 10

так можно по одному разу отжиматься и так несколько раз пока не устанешь

По нарастающей. За две недели с десятка за раз поднялась на пятдесять

От пола отжиматься не корову доить, можно и в несколько подходов.

Лучше просто чередовать нагрузку на различные группы мышц

Жалко, что у Вас есть только метод, а нет знаков препинания.

У меня есть метод качания пресса: "Ноги под батарею" 50 раз.

. в промежутке двух минут, от макс. до мин. Макс-40, миним.5

это называется подходы - этим методом все пользуются

Отжимаясь с подходами,всю грамотность растерял...

отжимания и пробежки небольшие км. по 3... по 5..

15-20 раз, полтарыминуты отдыхаю. и так 5-6 раз...

нет метода. хочу - пишу. ты мне не указ)

Посади кого нибудь с верху и повтори!

Есть метод-хрен 10 раз отожмешься)