ЮЯ
Юзэф Ястремский
Ответы
ГК
Гадкий Койот
Смотря для чего.
Для того, чтобы всем показывать мышцы, для того, чтобы поднимать бесполезные тяжести, для реальной пользы.
Способы разные.
Первый самый лёгкий и самый тупой.
LG
Le Gushon
Потреблять калорий больше, чем тратишь и делать базу (присет, тяга, жим). Такой режим, пока не окрепнешь.
Таяна
Это ни только качаться... Больше от питания зависит. А это уже к тренеру вашему вопрос.
ЮЯ
Юзэф Ястремский
к нашему сожалению, его у меня нет.
Таяна
Попросите. В фитнес центрах они есть.
Ѻлегъ
зачем тебе "сырая" жила? тренируйся по методу Засса
ЮЯ
Юзэф Ястремский
что-такое:,,сырая жила"?
Ѻлегъ
мышцы, Юзэф ...сухая жила - сухожилия. сила не в мышце, сила в сухожилии
Юр
Юрий
Если быстро, без стероидов не обойтись.
Алексей Шутов
Употребля в пищу больше белков!
Валерий Ратников 🇨🇳
Но оно же сама, просто работай.
ЮЯ
Юзэф Ястремский
я пробовал, недавно снова начал отжиматься, не помогает.
СС
Светлана Спицына
На качельках , ножками болтая)
Ев
Евгений
ну сейчас главное твои МЫСЛИ
ОВ
Осенний Вальс
Читай спец.литературу.
Ир
Ира💃
Правильно. С тренером
Виталий Мирошник
Трудолюбиво.
Va
Varenich
Ямы копай...
Александр Грызлов
В спортзал
𝕲𝕾
𝕲𝕾𝕬
На качелях
Аламути
К тренеру
Alex Childer
Грамотно
ЮЯ
Юзэф Ястремский
а как-это? я встаю по-утрам, и делаю зарядку*бег на месте, приседания, отжимания, ,,кошечка"
. помогаю матери*несём покупки. что-ещё надо?
Alex Childer
В спортзал, тяжести поднимать
НС
Николай Смирнов
Молча.
Похожие вопросы