Кто знает как похудеть : может какое-нибудь испытанное, реально действующее подскажете? Без всяких этих рекламных годжи, магнитов?

существует великое множество различных способов и методик похудения - это бизнес и большие деньги. НО, во всех случаях действует одно единственное правило, соблюдая которое можно избавиться от лишнего веса и только так. А именно: количество потребляемых калорий в течении дня должно быть меньше чем затраченных. Как эт ого добиться - тут уже два варианта , либо меньше есть, либо больше сжигать. А вот уже на этом этапе пошли многочисленные варианты диет, сбалансированного питания, активное движение и спорт по различным системам и методикам. тут уже каждый выбирает индивидуальный вариант.

Активный образ жизни. Бег больше 20мин. Сложно- ходьба. Много. Есть лучше чаще, но меньше, чем наоборот, меньше мучного. Утренняя зарядка 30мин.. После- завтрак, но через час, лучше- через два. Меньше соли и хлеба, и жира. Ужин за 2часа перед сном, или за час, но с 30мин.прогулкой. не голодать! Овощи, фрукты, зелень, вода. Обруч, скакалка вам в помощь. Не перегрызать всякими булочками. Вода притупляет чувство голода. Фаст-фуд - Нет! Макдональдс - нет! Тортики, сладкое, сахар- минимум.

Каждое утро и каждый вечер зарядка( отжимания приседания и в упоре лёжа поднос колен к груди и обратно, начинать с 10 раз каждого упражнения, минута отдыха и далее, для начала 3-4 подхода, затем с каждых двух недель подходы увеличивать на 2-3 и таким методом дойти до 15-20 подходов), после этих упражнений пробежка, начиная с километра и прибавлять постепенно , и так доцдете до 5-7 км, ограничить себя во вредной еде, и все. Я так за год скинул около 10 кг

Сложно сказать,всё зависит от вашей физиологии...просто надо чаще кушать и по немногу.5 раз в день...больше салатов..диетическое мясо отварное..например индейку...фрукты...воды больше пить..лучше минеральную ..жирное и жареное не ем...только вот сладкое никак не могу убрать из своего рациона...шоколад только чёрный..а вместо сладкого зефир..он на яблочном пектине...и плавание..гимнастика...вот уже 4 года вес один..не меняется...

Самый простой и одновременно самый сложный способ. Посчитайте калории, которые тратите за день (таблицы есть в интернете. Потом посчитайте калории, которые потребляете. Ешьте не 1-3 раза в день а 6-7 раз. Но что бы количество съеденных калорий было меньшим чем израсходованное. И пейте больше воды. почки сами выведут всё лишнее.

Начните пить кофе по утрам, крепкий, не завтракать, не обедать, в теч дня только кофе и чай, без всего, следите только за сердцем, как появится тяга к кофе, а это легко проверить не попив его однажды утром, сразу станет понятно, что появилось пристрастие к кофе, не забывайте ужинать конечно, появится режим без завтрака и обеда.

Есть одно средство. Для начала надо строго ограничить прием жареного, жирного и сладкого. Исключить сдобные изделия из пшеничной муки. Уменьшить свою обычную порцию вдвое: из-за стола надо вставать "голодным" (это связано с тем, что мозг не сразу получает информацию о том, что желудок полон.)

Есть проверенный способ. Только вот он не совсем удачный и хороший. Лично я дважды худела быстро и сильно от двух серьезных стрессов. Не выход конечно, но из песни слов не выкинуть. А если глобально посмотреть, то лучшего средства, чем просто ограничить себя в еде НЕТ. Так что выбирайте.

Много активности и меньше есть (мучное и сладкое не едим,едим только белковую пищу,мясо гречка куриные грудки овощи) больше каллорий расходуем чем получаем и то те которые получаем должны идти из тех продуктов которые я описал выше! Сдадкое не есть табу

Сыроедение - питание сырыми растительными продуктами, а не сырым мясом и кровью
Сыроедение приведёт в норму организм и он сам избавится от болезней, если они уже имеют место от неправильного питания, которое привело к избыточному весу...

Ограничьте во второй половине дня сладкое и мучное, вообще не ешьте такую еду после 18 часов. Утром наоборот съедайте немного сладкого за завтраком. Это хорошо для гормональной системы, нормализуйте ее работу вначале.

Попробуй один из этих суперскоростных методов: холера (20 кг), малярия (10 кг), дизентерия (10 кг), лихорадка эбола (15 кг), воспаление лёгких (7-8 кг кг), а также удаление почки (100 г). Похудей действительно быстро!

У меня знакомая похудела очень сильно, полный отказ от сладкого( конфеты, печенье), от хлеба( только бездрожжевой и хлебцы), овощи, фрукты, ничего жареного, вот честно, результат налицо

Тренировки по 30-40 минут в день, белковая пища, фрукты все кроме бананов и винограда, клетчатка, никакого сахара и жирной пищи))) месяц - 10 + хорошее настроение и здоровье)

Поход летом в лес на неделю а питаться что найдёшь.Сразу похудееш.Посмотри документальные фильмы про выживание в экстримальной ситуации.Какие они том все худые

Есть токо вареное, от жаренго отказатся, без мойонеза все! После 7и не есть! Больше двигатся например ходить или бегать или, сменить работу на более подвижную.

Обыкновенный скотч. Надо его наклеить на рот в 17 часов и только утром его можно снять. Его уникальную способность вы заметите уже через пару дней!:):):).

есть маленькими порциями, вставать из-за стола, даже если хочется еще поесть, 5-6 чашек зеленого чая, грейпфруты, творог с медом, кефир, черный хлеб...

медленно, без фанатизма, щадящая диета. Не голодать, а ограничить вредную пищу, увеличить физнагрузки. И не бросать! не ждать через 2 дня минус 2 кг

Пей воду маленькими глотками 30 гр. 1 кг. веса в день и 9 месяцев будет результат пить надо всю жизнь так как организм состоит 85 % из воды