Кто знает как похудеть : может какое-нибудь испытанное, реально действующее подскажете? Без всяких этих рекламных годжи, магнитов?

Если что-то собираетесь рекламировать, тогда не надо! Простите, конечно, за дерзость!

я сначала ходил пешком по 7 км три раза в день, затем раз в день по 10 км. моя тренер еще заставила меня правильно дышать. приходил даже с мокрыми трусами. а потом поменял полностью свое меню. уже худой. потому что все время пытался выскочить из своего веса. ем все до отвала. в любое время и не поправляюсь))))))))))))

Классный результат конечно, но у меня, к сожалению, просто нет времени на ходьбу пешком!!!(((

не знаю тогда, я справился

в каком виде спорта самые худые?

спортивная ходьба. просто ходить в одном темпе. не по магазинам конечно. много . что б утром мышцы болели. и каждый день.не нужна ни какая диета будет. нужно время и желание

Спасибо! С завтрашнего дня и попробую.

на бег не переходите. быстро дыхание собьете. эффекта не будет

только тяжело заставить себя(

и я попытаюсь)

Нет дым семирип кеттим, срочно азыу керек, тем более алдымыз жаз.

Кейин жугириуди койсам, одан да беттер семирип кетесен дейдиго?

Тусиниклиго,казакша жазганыныздан. Кай жеринен?

Мен в Москве хазир, Оралга емес Актауга бараман, сестраларым живут там.

И холодильник после 19.00 на замок...

не обязательно...заодно и силу воли воспитаете))

а самое вкусненькое не обязательно в холодильник прятать...и так не успеет испортиться)))

:D))))

Спасибо, приятно конечно такое слышать, но немного сбросить не помешает?!?)))

Попробую. Недавно мне посоветовали побольше воды пить, хотя я сказала, что от воды-то как раз и можно очень потолстеть.

Совсем только не отказывайтесь. Можно до обезвоживания довести себя. Ну и регулярное питание, при интенсивных тренировках, результат себя долго ждать не заставит. Я до 15кг в месяц сбрасывал, хотя у меня вес большой, мне проще по столько сбрасывать сразу.

А я не соглашусь. Вода-это то, что в нас большинство сидит. Как минимум около 2-х литров в день. Если конечно это не сушка мышц. В нас много воды и мы ее должны ее выгонять! Это пишет человек, который похудел на 30 кг) Самый знатный диетчик))

На 30 не худел. Но сушкой мышц занимался, перед соревнованиями обязательно, перед взвешиванием, а после, железки и тонны воды. Поразительных результатов добиться можно. =))

Ну, а ты пишешь, что меньше воды. Воды много надо, если почки хорошо функционируют)

Ну так после взвешивания, когда весовая категория уже определена. Типа задача загнать свой вес ка можно ниже, чтобы попасть в максимально низкую категорию, а потом резко наращивать мышечную массу. Жирок-то не весит ничего почти, а вот мышцы плотнее будут.

Занятие любовью у меня итак регулярно, а вот насчет спорта надо попробовать.

Тогда спорт и всё окей Любовью каждий день надо

Спасибо и Вам всего наилучшего!

для разнообразия-меняйте цвет скотча

Да, и руки за спиной тоже скотчем замотать!!!!

на диване не валятся, больше се.сом заниматся)))