Ну сильн химию и я нехочу. И мне проще когда тренировка 40минут всего)

После этого процедура в дальнейшем вы будете тренироватся 40 мин с энэргией, тоесть у вас будет энергия продолжить дальше а не успеть за 40 мин с последним силой, надеюсь я смог обясница на русском

Все понятно,спасибо

Пожалуюста, я пробовал и за короткое время чувствовал изменение потенциала.

Спасибо . Мне не надо химии для роста мышц... смесь не подойдёт,с неё набираешь,я сбрасываю. Прочитав ответыпоняла,что самое лучшее это зелёный чай и банан.

Или чистая родниковая вода)) я для похудения и хорошей формы это бег каждое утро и термо бельё... Вот что тебе надо....

Нельзя одевать белье и потеть вовремя пробежки. Там мы делаем только хуже нашему организму.

Нет..не делаем а сжигаем жир...после пробежки идём в душ а лучше в прохладный бассейн ....это тактика вырабатывалась в СССР годами...а не то что сейчас слабые и не какой выносливости... Проверенно временем на себе и других...плюс у меня КМС по лыжам...так что я не парюсь....всякой писанине в инете...люди уже не знают и адурачены интернетом.. Выбрать ты сама должна как тебе лучше...по тому что организм у каждого человека устроен по разному...

Да выносливости 0

Не чего страшного..начни с малого... По чуть чуть с разогрева это значит утренняя гимнастика а потом лёгкий бег...

Да нет,я решила без химии обойдусь.

так это не химия, там витамины....
есть еще эль карнетин в баночках

Ну хоть один дельный совет. Спасибо!

И не занимайся каждый день! Трехдневка! И самое главное, как почувствуешь сильное сердцебиение, отдышку- стоп! Надеюсь ты не на кроссфите

Нет. Я спокойно вообще переношу тренировку,просто сейчас на суперсетах

Запомни и пойми, что сердце одно и износ смертелен...в морге красивое тело ни кому не ... Береги себя. Хорошего настроения)

Спасибо большое!

Ну так и я о том же!

Витамины

Сейчас супер сеты(3) по 5 подходов

Это ты мнек как-то по научному сказала. Я 12 лет не занимаюсь.

Короче в тренажерном зале с хорошим весом

Я ничего не пил и не ел. Приходил и занимался. Как по мне, то тренироваться надо выходя из своих возможностей, на не рвать себя. У меня растяжки на груди))) Тут тренер тебе приблизительно может посоветовать исходя из визуальных соображений. Это ты на сореквнования хочешь или так

Так просто

А как ещё. Я принципиально стероиды не ел. А почему строго 5 подходов, почему не 6, распределила нагрузку и всё. А потом и 5 будет. Да Я и не хотел по быстрому надуться, тянешь и тянешь потиху. Оп через месяц увеличиваем .

Интересно

2 литра

Боюсь будет не до тренировки

на тренированный живот

На плаванье и пробежку у меня всегда хватает сил)

А у меня со временем беда=(

Просто у меня так получилось,что за час выпила чашку кофе. Я выполнила всю программу и не один мускул на лице не дрогнул... но здоровье дороже хороших результатов)

Согласен, выносливость повышается, но сердечко

Ну конечно,как же без чудо остряков!

а что они по вашему пить могут на кофеине их быстро зарубят !по допингу !!да и вреден он для спортсменов !!

Я не бегун)

А ты чего хочешь?

Да если бы я знала,Рома!

Протеин пьешь?

Я вообще не чего ещё не пила из спорпитания. Вот и спросила.

Подумаем

Вечером только могу заниматься,видимо сама себя накручиваю,что сил не хватает.

Скорее всего да

Так дорожка раздвоиться!

Может рассказать подробнее?

Нет, подробнее почитайте в интернете

Ну хорошо,спасибо)