Медитация это метод тренировки ума. И метод тренировки осознанности. Она необходима в повседневной жизни человека. Отнимает 15 мин времени вашей жизни. Суть медитации – обращение внутрь себя при помощи концентрации на собственном дыхании. Мысли, чувства и эмоции временные явления. Могут возникать при медитации. Они появляются и так же исчезают. Вы просто наблюдаете за этим. Медитируете ли вы в своей жизни?