Бессонница. Как преодолеть?

Очень просто, 1 перед сном прогуляться минут 30, после принять теплую ванну для ног, выпить Иван чай он имеет седативные элементы или ещё какой нибудь напиток, избегать за 2 часа до сна просмотр телевизора или компьютера, лучше что нибудь почитать, перед сном проветрить комнату, после когда ложишься спать оставить любые мысли, да ещё кушать за 2 часа до сна, а перед сном выпить чая как я уже написал.

Хорошее средство Попросить у Всех прощение и у своей клеточке Омеги тоже у Отца -"БОГ Небесного" за те некорретности прожитого дня , второй вариант попить продукт магний на ночь из Компании Сибирское Здоровье или Адаптовит, , Эпам 96,Эпам 8, Седативный чай натуральный природный материал ,который понимает клетку человеческую а не химию.

Мед, теплое молоко, теплая ванночка для ног, тихая музыка (орган, например, тихонечко). Под нее и засыпать. А еще мне помогает быстрая ходьба вечером (хоть мин.15)

Никакие таблетки мне не помогли.Для начала нужно знать причину подобного состояния.Но зато хорошо помогли ванны с травами,причем в течении нескольких дней.

Ни как. Я ещё в коляске день с ночью путал. И сейчас после года работы без выходных, вставая в 6 утра и ложась в 10, за 3 дня могу перейти в режим совы без проблем.

Вместо спрашивалки можно включить расслабляющий релакс...Сейчас в интернете полно разных методик....Я пару раз включала и засыпала под онлан-гипноз....)

Как-то больше отвлекаться,уставать на воздухе в течение дня,а ночью иметь рядом "что-то тёплое радостно-трепетное",а если нет..........................придумать.

Вагон угля днём разгрузить. И мертвецкий сон на всю ноченьку обеспечен - да ещё с кошмарными видениями о том, как Вы избиваете бригаду шахтёров...

ягода рябина кушайте перед сном штук 10. табл. новопассит - . мне помогало а вообще отдохнуть это все нервы. тишина, темнота и хорошая уютная постель.

Сходить к невропатологу, пусть даст рекомендации. Бессонница - первый признак депрессии. А это уже психиатрия. Лучше не доводить.

Считать баранов: Витя,Коля, Саша, Вася,Юра,Петя.....(это для женщин),а вот для мужчин -ложка валокордина на четверть стакана воды.

Не пытайтесь её преодолеть... лучше проведите это время с пользой... читайте, учите иностранные языки, вышивайте крестиком...)))

какой у вас котиг красивый=)...не сидите много за компом..гуляйте перед сном 2 часа..молочко тёплойо с мёдам...и сон придёт

У меня уже год бессонница,сама борюсь. но мало что получается,говорят надо причину искать в себе,я нашла!Но толку нет.

пейте капельки, недели две, на ночь, потом , может и само пройдет. Валерьянку, валосердин, корвалол. так ненавязчиво.....

Кашпировский предлагает создать "дефицит сна",тогда не будет бессонницы.У летом дефицит.....бессонницы нет....

В первую очередь бросить курить и выпивать.Можно временно попользоваться сомнолом.(выписать у невролога)

не спи днем, и побольше физических нагрузок или по дому больше жене помогай, тогда и спать крепче будешь !

А зачем её преодолевать. Займитесь каким то делом. Если организм захочет спать, он вам об этом намекнёт.

Лекари Кавказа советуют страдающим бессонницей выпивать перед сном 2 стакана свежего козьего молока.