Бессонница. Как преодолеть?

Много факторов:не кушать на ночь,ложиться спать не позднее 22.00,не смотреть телевизор перед сном и т д

Надо найти причину, наверное постараться ее удалить , а вообще хорошо помогают психотерапевты.

И у меня. Утомляюсь перед сном - зарядку до изнеможения. Тогда засыпаю, как ни странно...

свежий воздух и физический труд.а можно и водки нажратся очень хорошо вырубает

Задорнов рекомендует полежать на полу голышом потом в кровать и так несколько раз

Борюсь много лет.В одно время ложиться спать и вставать,лёгкие седативные средства.

почитайте какую-нибудь лабуду из рабочей - правила ТБ, сводки или что- то похожее.

Ооо занятие есть превосходное.Любовь называется .После этого просо отрубаешься

не знаю...сама страдаю бессонницей..именно поэтому сейчас,в 4 утра,торчу здесь...

Мяту с чаем заваривайте....постоянно,особенно на ночь...рубит --не преодолеть)))

Сложно,но надо все методы попробовать,начните с теплого молока и ложки меда.

физические нагрузки днём - крепкий сон ночью! И выключайте компьютер в 21.00

почитать философию Канта. Я всегда в институте засыпала при чтении

ложитесь спать не позже 10.. сама не верила--но попробовала и получилось

Не нужно её преодолевать - нужно ею наслаждаться. Тогда и сон придет...

Заниматься делами доупаду, как упадешь, так и не до бессоницы будет.

А не пробовали найти себе кто бы смогла бы петь для Вас колыбельную

мед на ночь))) хорошие мысли перед сном, внутреннее равновесие)))

у меня тоже. меня интернет спасает, нахожу братьев по бессонице

Вот лежу и преодолеваю )) на вопросы отвечала и уже почти сплю:-)