Кто-нибудь практикует технику периодического голодания 8 на 16 часов? Какие результаты?

нет..расскажите)

Это когда принимаешь пищу в 8ми часовом промежутке, а потом 16 часов ничего не ешь. И так каждый день

а где прочитать подробней?

Да в интернете полно инфы об этом. На ютубе тоже много роликов

хорошо

да очень хорошо!!

Ну да! Самое правильное голодание.))) Но лучше всего не голодать. Кушать 5 раз в день малыми порциями. Исключить жирное, жареное и мучное!

У вас устаревшая информация)

Точно!) Именно эта инфа меня в порядок привела 2 года назад.

Не тренировки? Именно режим питания?

Да. Мне спортзал запрещён был. Деформация позвонков поясничного отдела + межпозвоночные грыжи. Использовал функциональное питание и разрешённые продукты. За 2 месяца -25кг. За два года не вернул. Но необходимо следить за питанием.

Ну раз вам помогло, то это прекрасно. Любая умеренность в питании только на пользу.

организм претерпевает стресс,расходуя запасы

Это вы эмпирическим путем выяснили?

Вы пользуетесь данной методикой?

Раскажите поподробней, сколько приемов пищи и когда

Вечером, а в следующий раз утром.

Поделитесь

Могу скинуть ролик где мужик очень подробно об этом рассказывает, причем мужик не дрищ, а качек

Станьте, пожалуйста, мне интересно

вот просвещайтесь, только ставьте ускорение 1.5x, видео долгое

Спасибо

Да, что то такое слышал, на рыбалку вроде ездят

Мы были в тех местах -красиво ))))

Да, у вас там красота, горы, тайга, правда дубак, а так норм)

Ничего себе дубак ...летом жара была , осень и сейчас сухая и тёплая ))))Зима мягкая и очень снежная ))) за то у нас охота ,немцы прилетают ...

Ладно, спасибо за беседу, я спать пошел. Не переедайте там сильно)

Любую выбиаайте ! Я сижу на двух диетах,на одной не наедаюсь

Боже каа они болели..женщина и мужчина))но я очень много прочла на эту тему))пока работаю ,не получается.

На зимние праздники замутите) все будут обжираться, а вы наоборот, поститься) зато будете здоровы, молоды и энергичны)

Я и так держу 40 дней на праздники на Рождество и на пасху. .но ни по немножко,салаты,картошечка..серый хлеб..

Ясно, ну успехов вам в правильном питании

Спасибо и Вам не хворать..)

Сладкая))

Не говори мне про сладости)) я на воздержании от них))

А вот буду...если бы ты знал, какой вкусный тортик я кушала на днях....мммм...пальчики оближешь)))

Не буду я ничего лизать)))

Ну полижи, ну чего ты)))

Потому что желудок растянут, вот и хотите. Будете постепенно уменьшать количество пищи, он прийдет в норму, только надо плавно все делать, не спеша.

Согласна... надо перетерпеть хотя бы два дня

Не, надо хотябы пару недель в таком ритме питаться

Это понятно что две недели но сначала надо выдержать такой ритм хотя бы первые дни

Можете увеличить окно до 9 часов для начала

Прием пищи в 8ми часовом промежутке, потом 16 часов без еды

А меня тебе не жалко?))

Конечно жалко) но его еще жальче))

Не стыда, не совести))

У тебя то?) да, тебе надо бы над этим немного поработать))

Лень)

Из научных источников, из медицинской литературы и из жизненного опыта. А откуда у вас сведения об этой технике?

А у меня эмпирический опыт многих людей, включая собственный

Сколько людей, столько мнений! Поэтому спорить бессмысленно

А я никому и не навязываю ничего, а интересуюсь у тех кто уже пробовал

Хорошо. Всего вам доброго!

это только старт к похудению, дальше надо выбрать приемлемый для похудения рацион пищи и физические упражнения. Я с 100 кг за 3 месяца сбросила до 75

Конечно, физ. нагрузка тоже необходима

голодание-это всего лишь старт

У меня нет лишнего веса, но я так питаюсь для общего оздоровления

Не худеет, если делать по уму

Нет,8 ещё туда-сюда...Но 16 это перебор))))))

Я как то сутками голодала, а про такое не слышала.

Я могу и сутки не есть в силу обстоятельств.Но ни к чему это.

иногда полезно.Мой знакомый так рак вылечил, три недели голодал.

Не в курсах о таком.Впрочем и не интересовался никогда)

есть теория, что при голодании организм в первую очередь " съедает" не нужные клетки.

В течении 8 часов едите, 16 не едите