ИК
Ирина Кривцова
Ответы · страница 10
Татьяна
мне помогает стакан теплой сладкой воды за 20 минут до сна. надо на стакан положить 5-6 чайных ложек сахара
Евгений Федотов
мед перед сном,или боярышника попейте,он успокаивает.Не смотрите фильмов и не сидите у компа перед сном
ВГ
Владимир Гарныш
Нужно спать когда хочется и не спать когда не хочется, как только я ушел на пенсию только так и поступаю
Тамара Мокряк
Смотря от чего бессоница (пересмотреть режим, успокоить нервы,наладить отношения дома, на работе и т.д.)
Аман Кондыбаев
15 капель пустырника перед сном за 10-15 минут, глицин под язык. потом отпишите получилось заснуть, ладно?
Валерий Дягилев
Достаньте книгу "Малая земля" автора Л,И, Брежнева. Гарантирую на шестой странице вас уже не разбудить
Ин
Инна
Не надо с ней бороться. Не спится- читайте книгу. Через некоторое время глаза сами начнут закрываться
Ин
Инна
А скучная книга действует безотказно, особенно ПТБ)
Олеся
Бежать от сюда, бежать. И телевизор подарить и за интернет не заплатить, и компьютер от игр почистить.
БН
Борис Назаров
Надо себя слушаться, на команду: "Спать", закрывать глаза и спать И НИКАКОГО ворочинья камней головой.
НМ
Наталья Мельникова
Если найдете ответ на этот вопрос напишите пожалуйста. На протяжении 3х лет мой сон состовляет 4 часа
АА
Алексей Акимов
ого! Мучаетесь? Все перепробовали?
НМ
Наталья Мельникова
Не все но многое. И ничего не помогает. Это уже вошло в привычку
НМ
Наталья Мельникова
Ложусь спать в 2 просынаюсь в 6. Вчера ужасно хотелось спать. Легла пораньше в 23.20 думала высплюсь. Ага выспалась. Проснулась в 4 и больше не смогла уснуть
АА
Алексей Акимов
а я во сколько ни ложусь, засыпаю только в 3-4((
НМ
Наталья Мельникова
Это очень плохо. Ты не пробовал сходить к врачу? Ну или попей успокоительное и тогда сон потихоньку нормализуется
Лана
Проснулись, не открывая глаз начинайте читать молитву Отче наш , прекрасно помогает даже неверующим
АМ
Анатолий Марков
выпить пурген..или другое слабительное. Занятие похода в туалет сон как рукой снимет.... я так думаю...
АБ
Александр Барышев
Постарайтесь перед сном погулять на улице минут сорок пять или часок и я думаю что это вам поможет .
Настя
сосредоточиться на дыхании . один -вдох...два - выдох.и вдох и выдох не длиннее произнесенного слова.
Настя
это ритм дыхания спящего человека
ВЧ
Владимир Чувашев
Читать Библию или молиться. Сон тут, как тут. И в молитве просить у Господа исцеления от бессонницы.
ГШ
Геннадий Шулькин
Галя. не надо бороться. С бессонницей можно сотрудничать: написать что - нибудь , или кому - нибудь...
ПЧ
Павел Чеглаков
нужно поставить рядом с кроватью веточку багульника, только надо сначала на болото за ним сходить
В.
Вол .
Фенибутом. Пара таблеток за 30 мин до сна. Ни привыкания, ни побочных эффектов. В аптеке без рецепта
Валерий Дягилев
Мне помогает "Малая земля" Л,И, Брежнева. Ни разу больше трех страниц не прочитывал Засыпал.
Тарасов Сергей
надо разобраться с собой и своими мыслями,а сон -это только результат нашей жизнедеятельности ...
Ирина Миронова
Буду разбираться, так до утра не усну точно
Тарасов Сергей
когда разберёшься и илои устанешь разбираться всё равно уснёшь...есть секрет небольшой :чтобы уснуть ,надо внушить себе что ты не хочешь уснуть,а не наоборот...если поймёте смысл ,то у вас всё получится...
Ирина Миронова
О как все запутанно. Попробую. Спасибо
Тарасов Сергей
всё просто...подсознание,когда его хотят заставить что-то сделать,поступает наоборот...не надо его заставлять,не надо думать что это проблема и вот с этого начнуть исчезать проблемы со сном...не думайте о плохом -это самое главное,не считая того чьто я уже озвучил выше...
Ирина Миронова
Ну вот я легла.... И понеслось... В голове весь день, все приколы и неприятности. Куда их скинуть? Как?
Тарасов Сергей
есоли вы не понимаете то что я вам описал выше, то мне вам сложно что-либо добавить...просто хочу сказать что всё что я описал не теория с учебников, а мой личный опыт...это конечно вопросы психологии,но надо учиться владеть собой...это в том случае если вам ваша ситуация не комфортна и вы хотите справиться с ней....если устраивает -ничего не меняйте...
Ирина Миронова
Спасибо. Действительно помогло)))
Похожие вопросы