как бороться с бессонницей?

Ложиться на спину и расслаблять мышцы. И не думать о том, что очень интересует.

Лично я читаю, а жене для хорошего сна нужен просто нормальной ласки в постели

Режим дня соблюдать, трудиться, ближе ко сну гулять и проветривать помещение.

Расслаблять мышцы. Самый простой способ - покатать теннисный мячик ступнями..

Суток двое поработать энергично,и не сомневаюсь будешь спать,как убитый.))))))))

Использовать во благо. Пишите музыку, ночь - самое подходящее для этого время.

пейте успокоительное например карволол не вызывает зависимости и не вредное

исключить причину, или или исключить восприятие этого состояния, но это хуже.

Я и сам хотел бы это знать, но пока верный способ 300 грам водки и мигом засыпаю.

Отключить свет и звуки, снять лишнюю одежу и под легким одеялом считать до 100.

не надо бороться с ней, бесполезно,лучше отпустите ее на все четыре стороны)))

помолится Пресвятой богородице и думать о самых лучших моментах вашей жизни

Сам вот уж лет как 7 об этом думаю, кроме водки на ум ничего более не приходит.

Лучше с ней бороться лежа на правом боку с выключенным светом и компьютером.

Юлия,что же это с вами происходит?что в таком возрасте мучаетесь бессоницей!

Выгнать мысли, про1()() не о4Ем не думать, даже не думать, о том чтобы не думать;)

средство - хорошая любовь в то время когда не спится . Или поменяйте любимого

не боритесь с тем что вам не нужно...пусть оно само по себе а вы сами по себе...

Надо досчитать до трех, максимум до......полчетвертого (рецепт Р.Зеленой)

Ну берется литр водки... дальше по ситуации, но от бессонницы точно помогает