как бороться с бессонницей?

да вот недавно смотрела видео... Там, правда доктор Комаровский выступал,в основном о детях говорил, что " пусть ложатся когда хотят и когда получается" ,то же и взрослых касается.....

Закрой глаза, зубы расслабь - не думай а представляй ситуацию которая не разрешимая - от туда пойдут вспомогательные решения проблемы и таким образом ты уже спишь! Это я так делаю!

А что это такое? Если я не хочу спать, то и не ложусь, если проснулся - встаю. Главное не пытаться бороться за сон, можно нервы испортить. Ведь реально, доспать можно в следующий раз.

есть хорошее средство, не транквилизатор, не опасен в смысле привыкания, его даже советуют пожилым людям, ДОНОРМИЛ, половина таблетки за полчаса до сна, сама иногда пользуюсь

Зачем с ней бороться? Используйте ночное время, когда не хотите спать, рационально - с пользой для себя. Придёт время, и бессонница поймёт, что на Вас - где сядешь,там и слезешь.

а я сней не борюсь...иду,наливаю себе чай с медом,кутаюсь в плед..и смотрю фильм,или книжку читаю..или вышиваю...рано или поздно это проходит...лучше насладиться и этими минутами

я молоко пью...за день себя выматываю...потом без задних ног сплю....музыка для релаксации помогает...еще нервную систему надо успокоить от перенапряжения...каждый индивидуален

Лучшее средство от бессонницы - служба в Советской Армии. На тактических занятиях спят и на ходу... После службы спать будете тогда когда есть возможность, а не когда хочется.

Завести себе сонницу и вдвоем ту отгонять)) шутка, но плохая штука эта бессоница. Я ложась спать, начинаю думать об очень приятных для себя вещах))) они сниться даже могут)))

Если Вы человек молодой,и с физическими данными всё в порядке - просто утомляйте себя какими - то осмысленными физическими действиями,и сон придёт вместе с усталостью...

Смотря какая причина бессонницы! И вообще они разные . Бывает человек вообще не спит, бывает просто плохо спит, либо раннее пробуждение , либо проблема с засыпанием...

разбудить мужа, перекинуться с ним парой фраз и засыпается замечательно. Вот только утром "побочные действия" выговариваются со стороны супруга. Пережить можно.

овец считать гуманно по отношению к себе, или снотворное менее гуманно по отношению к себе, наркотики и спать и летать и параллельные миры открыты, но это смерть.

А я на ночь в чашечку накапаю корвалола столько капель сколько Вам лет и....будете спать безмятежным сном....Я всем это советую и все говорят"спасибо"..Попробуйте!!!

Ничто так аккуратно не уложит асфальт, как нежные женские руки после пары недель такой работы, слово бессонница навсегда покинет Ваш лексикон

Зачем тратить время на борьбу, лучше уснуть. Погрейте ноги в тёплой воде примерно 30 40 секунд, скажите по отношению к себе Я тебя люблю на протяжении 10 минут.

Не надо с ней бороться.Просто ложитесь и ждите когда придет сон.Еще можно проговорить несколько раз Вечер позади.утро впереди.Утро наступит-меня разбудит.

Собрать плоды хмеля, набрать мелиссу, и валерьяну. Высушить. Сделать маленькую подушку и набить этим. Положить рядом со бой и вдыхать. Будете хорошо спать.

Элементарно. Растительный препарат на основе красавки. Например Беллатаминал. По 1 таблетке перед сном. Консультация с врачем перед приемом обязательна

есть один верный способ, когда ребенок поздно ложиться, ночью несколько раз встает, а в 6 утра на работу, я думаю тогда не одной мысли о бесонице не будет.