как бороться с бессонницей?

Зачастую бывает, что бессоница - это знак, предупреждение к познанию Создателя. Почитайте хатя бы отрывки из любого святого Писания

есть простой способ возмите не большой целофановый мешок и подышите в него прижав крепко ко рту и уснете так еще сбивают давление.

Пишите: На стакан водки 2 капли воды , и по чайному стакану 3 раза в день. Если не помогает - 2 капли, и так до полного исключения воды)))

Забудьте об всем, о проблемах,заботах ,помните лишь о приятных событиях :)Но а если не получиться посчитайте барашков или котяток))

Зачем бороться ? Каждый раз, когда ты ложишься спать пораньше, где-то в интернете грустит одна неоткомментированная фотка друга...

выпивайте за 30 минут до сна стакан медовой воды (1 ч.л. мёда на стакан некипяченой воды), попробуйте медитировать по методу Сильва.

Не спи сутки потом вечером ляг спать и встань рано утром.ложись спать в одно и тоже время и просыпайся тоже и бессонница пропадет

Не знаю но всякий раз если у бессонница я включаю спокойную музыку скачать вы её сможете под словом download

Понять, что факт того что ты не спишь тебе не поможет, а для того чтоб тебе справиться со своими проблемами нужно набраться сил:)

Люблю засыпать сильно уставшей и вымотанной настолько, чтобы ни одна идиотская мысль в голову не совалась!..................вот так.....

Встретить пастуха)))Она никак не могла уснуть... . начала считать овец... . потом познакомилась с пастухом и тут такое понеслось..

перед сном сделать прогулку минут 20-30 - выйти на улицу и пройтись пешочком ...выпить чашечку чаю с ромашкой...или валерьяночки)))

Мне подсказали ТАК...: делай ГЛУБОКИЕ вдохи...вентилируй лёгкие...раз 15-20-30... потом и - заснёшь.... Проверил на себе и на друзьях..!!!

Сама прошла через это - сначала медикаментозно, потом спорт - обычный бег на улице и водные процедуры, во время ложиться спать

Во первых успокоиться,ни о чем не думать какое то время,быть в тишине. Дать себе утверждение,что Вы спокойны,все у Вас в норме.

поменьше кофе пейте, или приведите нервную систему в норму(воздух,не перенапрягайтесь,читайте книги)и будете сладко спать

О!Это легко!Накапайте в рюмочку капель 60-70 корвалола,да разведите кипяточком-теперь глотайте,глубокий сон до утра обеспечен

Купите в аптеке мятные капли, и принимайте перед сном : на стакан теплого молока пятнадцать капель! Замечательное средство!))

за всю жизнь такого вопроса ни разу не возникало. Я засыпаю в течение 10 минут, после того, как моя голова коснулась подушки )))

Трудно.но можно попробывать с аналитиком.Часто мысли не дают уснуть.Надо пересмотреть отношение к делам,которые беспокоят