как бороться с бессонницей?

Ветку осины под подушку и чай из мелиссы теплый на ночь... Можно отвар ягод боярышника с корнем валерианы (3:1)

7 лет

Найти осину, срезать с неё ветку (можно без листьев), класть под подушку перед сном... Можно ещё мешочек из х\б ткани с сухими шишками хмеля, травой пустырника, мяты, мелиссы, корнями валерианы класть сбоку от подушки...

7 лет

Да. ещё совет народный, ВРОДЕ СТРАННЫЙ, НО ПОМОГАЕТ: шторы на окне поменять местами, шторы и постельное бельё д.б. темных расцветок. Ну и прогулка или сквозное проветривание перед сном...

7 лет

У меня редко бывает бессонница, но потом такое мучение днем- как больная: тошнит, качает, могу сознание потерять. Так что оч сочувствую тем, кто плохо засыпает...А самое простое средство: лечь на бок, и пусть кто-то просто поглаживает Вам спину от шеи до низа лопаток минут 5-7, это рефлекторная зона засыпания, я так всю семью, бывало, укладывала - мужа и двоих сыновей, сама засыпала, не донеся голову до подушки... Хорошего Вам сна!

7 лет

Anatoly Osypov

в спорт зале,на прогулке,на работе,организму нужна мышечная нагрузка,усталость...,в постели в конце концов...

11 лет

Алексей Старшинов

Коромысло , четыре ведра, 300 метров с горы до источника и то-же расстояние под гору обратно! Повторить 5 раз...

7 лет

ВП

Василий Петров

считать до трех, ну можно до четырех, в крайнем случае до пол седьмого. Потом считать не надо, пора на работу

11 лет

С помощью кота.)) Мой кот прижимается ко мне, лежит и мурлычет; когда начинаю отключаться тихонько уходит.)))

11 лет

кот сейчас ленивый, не замурлыкивает

11 лет

Значит мне с моим повезло! Шотландцы они вообще-то компанейские и привязчивые.))

11 лет

а у меня бобтейл, наполовину собака

11 лет

Мой тоже. Понимает много слов. Выполняет несколько команд. Может позвать и показать что-либо интересное. Например, когда идёт первый снег, всегда тащит на балкон и "показывает", "поясняя" голосом.)))

11 лет

у меня знает всех членов семьи, например: когда говорю "Где бабушка? Что делает?" он бежит к ней потом ко мне и ведет, и так со всеми членами семьи

11 лет

У моего кота всё согласно строгой иерархии; жена - мама, я хозяин, друг и благодетель, сын - конкурирующий самец, но сильнее, Все остальные - пустое место. Правда к незнакомцу надо подойти, не выпуская меня из виду, познакомится. Можно даже погладится и помурлыкать на публику.

11 лет

мой тоже по разному со всеми- я кормящая хозяйка, муж ХОЗЯИН! он от него все терпит, а сын соратник по играм

11 лет

Полина Polina

берёшь жрёшь, бесишься с друзьями, а потом без намерения уснуть идёшь в кровать - отрубишься как миленький!

11 лет

Vatslav Lvovich

А с ней не надо бороться...Надо просто так выстраивать свой день, чтобы уставать, и реально хотелось спать...

11 лет

Людмила Барминова

начинайте с малого - валерьянка, пустырник, я пользуюсь таблетками пустырник форте не дорого, но помогает

11 лет

Я уже пробовала, не помогает, мак не плохо, только ждать когда опять вырастет

11 лет

Людмила Барминова

попробуйте таблетки .донормил, по половинке, продается без рецепта, тоже хорошо помогает

11 лет